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中年人踢毽子 防治亚健康

2010-10-14 14:51 来源:互联网 

食谱菜谱

当前,社会经济发展迅速,生活节奏加快,竞争激烈,中年脑力劳动者往往更容易产生紧张、压抑、憎恨等不良情绪。中年人长期低头伏案,导致肺脏换气功能受限,心脏排血量减少,新陈代谢下降。长期如此,中年人就成为亚健康状态的多发群体。而踢健子,可以防治亚健康。

中年人往往不习惯、不适宜进行过于剧烈、体力消耗过大、竞争性过强的健身项目。踢健子能够达到人体最大耗氧量的50~60%。而且盘、奔、磕、拐、落以及旋、跳等动作,有节有度,轻便灵巧,虽以下肢运动为主,其实全身的肌肉、关节等几乎都要参与。踢健能增强心、肺功能,改善血液循环,使五脏六腑受益,这就从生理上降低了发生亚健康状态的可能性。

踢毽子可以减轻心理负担、化解精神压力,还可以使视觉、听觉、情感、运动中枢等整个神经系统和运动器官功能健全,保证免疫、内分泌等系统功能的良好。这样,亚健康状态的外邪就不能侵犯健康的机体。

此外,踢毽子还可以永葆腿的青春,有助于避免痔疮等静脉回流障碍性疾病,从而提高生活质量。(北京军区总医院教授张俊杰)食谱菜谱

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