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有张有弛远离“过劳死”

2012-11-08 13:54 来源:互联网 

英国科学家贝弗里奇说得好:“疲劳过度的人是在追逐死亡。”疲劳,是一种信号,它提醒你,你的机体已经超过正常负荷,出现疲劳感就应该进行调整和休息,做到劳逸结合,张弛有度。

如果长期处于疲劳状态,不仅降低工作效率,还会诱发疾病。医学研究表明,对人类健康和生命的主要威胁是可以预防和及早发现的,其中一个强有力的手段就是自我保健。世界上绝大多数影 响健康和导致英年早逝的问题,都可以通过养成良好的生活习惯来预防。这就是:不吸烟,少饮酒,均衡饮食,锻炼身体,保持心理平衡。

中老年人还要强调劳逸结合,定期进行体格检查,及早发现高血压、糖尿病,以及心脑血管病和癌肿等严重疾病的早期表现,做到无病早防,有病早治。

人体就像“弹簧”,劳累就是“外力”。当劳累超过极限或持续时间过长时,身体这个弹簧就会产生永久形变,导致老化、衰竭、死亡,所以每个人都要小心地保持它的弹性,不要超过它的弹性限度。因此,适当的休息和减压是保持“弹力”的良方。

“过劳死”只能预防。“累”病没有特效药,病程越长越难治,病程要是超过三四年的话,治疗会相当困难。劳逸结合才能保持弹性,增加承受力,保持旺盛的生命力。人都要学会调节生活,短途旅游、浏览名胜、爬山远眺,开阔视野,呼吸新鲜空气,增加精神活力,忙里偷闲听听音乐,跳舞、唱歌,观赏花鸟鱼虫都是解除疲劳,让紧张的神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的精神良药。

(实习编辑:吴秀娟)

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