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女人比男人爱失眠

2013-03-27 15:14 来源:互联网 

国际睡眠组织调查指出

很多人都有过半夜睡不着觉,数绵羊的经历。但你知道吗,与男性相比,女人“数绵羊”的次数更多,因为她们更容易受到失眠的困扰。这项由国际睡眠组织进行的研究发表在最新一期美国《睡眠》杂志上。

“女性的平均失眠次数比男性高出1倍多,失眠已经成为一种女性流行病。”研咳嗽敝赋觯女性失眠发生率高于男性,首先与她们的生理和性格特点息息相关。女性处于经期、孕期和更年期时,体内雌激素和孕激素水平的变化都对睡眠造成影响;女性细心、爱美、追求完美、感情较脆弱等性格特点,也使得她们更易发生失眠;此外,女人性格往往趋于内向,情感更丰富,对情感的体验也更细腻、敏锐,这些都成为导致女性失眠的诱因。社会因素也是很重要的方面,研咳嗽狈⑾郑那些受教育越多的女性,晚上的睡眠质量越好;而对于男性而言,教育程度越高就越容易患上失眠。另外,婚姻状况、身体健康以及现代生活工作中的巨大压力,也更容易对女性造成影响。

研咳嗽苯ㄒ椋失眠的女性要学会自我调节,多进行运动,保持健康的生活方式和乐观的心情,将失眠对身体的影响降到最低。

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