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失眠――杀人的“软刀子”

2012-02-09 14:06 来源:互联网 

失眠――杀人的“软刀子”

失眠也会害死人,大家要小心。  因为睡眠缺失是杀人的“软刀子”,它能引起89种相关疾病,如感冒、诱发冠心病、糖尿病、神经功能紊乱、提前衰老、癌症等。而一些重大安全事故的发生,也往往与大脑过度疲劳、睡眠缺乏有关,因此健康睡眠对现代人的生活十分重要。

1993年,《美国纽约科学院年鉴》发了一篇重要论文,证明了人体的睡眠与觉醒是由生物钟来调节的,人的生物钟如果出现故障,就会导致失眠。

生物钟是人体内睡眠时钟,而生物钟的管理密码是人脑内松果体分泌MT(即褪黑素)的昼夜节律。它主要受光照影响,光刺激通过视神经交叉上核(SCN)对生物钟节律进行调节。夜晚在没有光刺激情况下,松果体分泌MT,MT启动睡眠中枢,使人进入睡眠状态。人的一生中,婴幼儿时期是松果体分泌MT的最高峰,到了青春期开始下降,40岁健康女性MT浓度值是青春期的一半,而60岁则不足青春期的20%,到了80岁,松果体分泌MT的量已经极低。

因此体外补充MT,可以调节人体生物钟的昼夜节律,解决因生物钟障碍引起的失眠问题。

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