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老人须知 坐着打盹伤健康

2013-03-04 13:32 来源:互联网 

老人须知坐着打盹伤健康来源:未知作者:admin发布时间:2009-09-14

老年人爱闭目养神,喜打盹,几分钟后便自动醒来,显得精神多了。这种现象在下午和晚上9点钟左右会多次出现。老年人由于睡眠不足,易疲劳,不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法,以补充夜间睡眠的不足。有关研究认为,老年人有打盹习惯是健康的标志,有益长寿。白天有打盹习惯者,晚上睡意来临时更易进入梦乡,也易睡得深沉。  然而,白天打盹的次数不宜多,时间也不宜太长,一般白天打盹2~3次,每次10~15分钟,有利于健康。  此外,还应注意一点,老年人不宜坐着打盹。医学专家指出,老年人坐着在椅子上打盹,醒来后会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣、视线模糊,如果马上站立行走,极容易跌倒,发生意外事故。这种现象是脑供血不足产生的,因为坐着打盹时,流入脑部的血液会减少。坐着打盹时上身容易失去平衡,还会引起腰肌劳损症,造成腰部疼痛。坐着打盹入睡后,体温会比醒时低,极易引起感冒,而感冒又易诱发其他疾病,可见老年人打盹还得有点讲究。(实习编辑:周熙洁)保健精彩推荐谣言:戴文胸引发乳腺癌?洗澡3动作男人更健康大笑,让你轻松缓解亚健康卫生巾是枚细菌炸弹?怀孕后“五官”有生理变化吃安利蛋白质粉会得肾结石吗挑准内衣乳房无忧更健康法国人为何不知法国合生元揪出隐藏卫生间的“致癌陷阱”网友评论昵称:(新注册)

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