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春节睡眠过度或致头晕疲劳等亚健康症状

2010-11-08 13:46 来源:互联网 

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适当运动 春节期间应酬增多,每天串门走亲戚,吃吃喝喝,运动减少,身体从平时的忙碌状态中突然闲下来,也容易出问题,最好每天保持一定时间和量的运动,选择适合自己的慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球等,适当出一点汗,把节日期间积蓄的过多的能量消耗掉,预防节日综合症。

不要改变生活习惯 春节期间放假了,很多人就像利用这难得的假期好好放纵自己,晚上大量熬夜,早晨睡懒觉等,这些改变了平时的生活习惯,很容易使身体和精神上面出现不适应,导 致头晕、疲劳、无力等一些亚健康的症状,反而使得这个假期昏昏沉沉。对于一些慢性病人,更需要引起注意。千万不要因为春节就改变自己的饮食生活习惯,觉得 可以稍微放纵一下,这样很可能会引起病情发作,出现严重的后果。

(责任编辑 陈奕璇)

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