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摆脱亚健康就是学会善待压力

2012-05-09 10:19 来源:互联网 

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心理学家认为,人之所以感到疲劳,首先是情绪使我们的身体紧张,因此要学会放松,让自我从紧张疲劳中解脱出来。善待压力,首先要树立正确的观念,把压力看作是生活不可分割的一部分,做好抗压的心理准备。

遇到突如其来的困难和压力,不要惊慌失措,要静下心来,审时度势,理顺思绪,从困境中找出解决问题、缓解压力的办法。

其次,要确定切实可行的目标,切忌由于自我的期望过高,无法实现而导致心理压力,倘若目标经过积极努力有可能实现,无论出现何种艰难,都不要退缩和逃避,要借助压力的刺激,不断强化自己的意志,充分发挥全身的能量,达到目标。

再者,要学会适度卸减压力,以保证健康、良好的心境,使体内的正气旺盛,去除致病的因素,早日回到第一状态,成为健康人。

(编辑:张艳清)

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