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女性如何预防亚健康

2012-12-12 14:19 来源:互联网 

女性如何预防亚健康编辑时间:2009-8-819:39:34点击:6来源:解放军第163医院

(一)防止便秘

冠心病或高血压病人应注意保持大便通畅,注意经常饮水,养成定时排便习惯。

很多办公室女性会因长时间坐着工作,工作时忘记摄入足够的水及内分泌等原因而养成便秘的习惯。其实便秘对于心血管病人是非常危险的事,患者在排便时犯病的几率高于其它时间。

(二)稳定情绪

要注意心理平衡,情绪稳定,心胸豁达,防止过激情绪年轻的办公室女性应学习在繁忙工作中保持坦然平静的心态能力,不要人为地把工作压力塞进身体里,令内脏和神经系统也不得安宁。

(三)防寒保暖

寒冷季节,心脏病人需注意防寒保暖,寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛,血液淤滞,血流缓慢,引起心梗。

爱美的女孩子们总是希望有机会向别人显示自己优美的身段,即使在冬季她们也不太愿意穿太厚重的衣物。但是很不幸,寒冷刺激会使心脏不适加剧,如果你已有过心慌,胸闷,恶心等亚健康状态症状那就更要小心不要让心脏着凉。

(四)少说为佳

有资料表明,高血压病人讲话半分钟,即可使血压增高,使心肌耗氧量增加而发生心梗,所以不宜说话过多。

唠叨似乎能令女性感到压力排解的舒畅,但说话多却令心脏负担增加,所以,即使你在工作中感到十分焦虑烦躁也不要尝试长篇大论,喋喋不休地大讲你的麻烦,也许会给你的心脏带来更大的麻烦。

女性朋友一定要在生活中多注意以上情况,才可以更好的预防亚健康。上一篇:急性输卵管炎怎么预防与护理

下一篇:教你预防子宫内膜异位症以上信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断,在医生的指导下治疗。

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