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皮肤也会亚健康

2010-07-05 12:28 来源:互联网 

近日世界卫生组织的一项调查结果显示,在黄种人中,皮肤处于健康状态的不到10%,处于病态的超过20%,而处于健康和病态之间的,即亚健康状态者高达70%。其实皮肤粗糙、干燥、黯淡、成人长痘都是亚健康的标志。

世卫专家解释说,从医学角度来看,健康的皮肤应该具有以下特征、细腻透明、润泽无瑕、富有弹性。而生活环境中的不少因素会导致皮肤组织机能低下,因细胞新陈代谢、微循环出现障碍,而呈现出皮肤粗糙、干燥、黯淡、缺少光泽、长色斑、皱纹、色素沉积等现象,这就是亚健康皮肤。成年人长出青春痘、红血丝等,也是身体内部失调造成的亚健康状态。

如能在平时注重皮肤养护,亚健康皮肤是完全可以调理好的。

1.职场、电脑辐射、空调干燥风的侵害,加上作息很不规律,更易变成亚健康皮肤。而皮肤的疲劳程度与睡眠质量成正比,所以此类人群应该提高睡眠质量,尽量在晚上11点之前入睡,因为这段时间皮肤细胞新陈代谢最旺盛;这部分女性还常受便秘的困扰,便秘使体内毒素淤积,更促使皮肤进展为亚健康状态,因此每日食用适量的可溶性膳食纤维素尤其重要。

2.心情,对于皮肤健康也非常重要。

3.清洁。即使晚上疲惫不堪,也一定要彻底清洁皮肤,每周去一次角质。洁面后还应用冷水轻轻拍打肌肤,促进血液热循环。另外,在选择洁面产品时尽量选择弱酸性、无香料、能保湿的类型。

4.饮食,是亚健康皮肤人群首先需要注意的。维生素A、C、E、B6具有抗氧化作用,可以从内部加强肌肉的防御系统,对付色素沉积,破坏自由基活性,促进血液循环。所以,亚健康皮肤的人要多吃新鲜蔬果。美国佐治亚州专家发现,绿茶中所含的茶多酚能够增强人体表皮细胞的活性,所以,爱美的女性别忘了每天喝一杯清香的绿茶。

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