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饮食预防亚健康

2012-02-14 13:34 来源:互联网 

饮食预防亚健康发表:(2007-08-1205:03);最后修改:2007-08-1205:03;

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俗话说“病从口入”,这话一点也不假。如果适当注意饮食习惯,许多疾病都是可以预防的。

肠胃是直接暴露在外环境的器官,如果口腔不设“关卡”的话,那么外界的物质都很容易进入其内,包括细菌、病毒、寄生虫、毒物等等。而肠胃还是一个非常容易受到情绪影响的器官,情绪上的波动,立即会使肠胃功能减退甚或紊乱,这时即使是轻度的饮食不当,就立即会使肠胃失常。吃不香,食无味,能量供应不足,周身无力;因此,肠胃失调是最常见、最普遍的亚健康表现。

吃饭喝水是人们天天要做的事,这是人类与生俱来的本事。然而,即使这样简单的一件事情,许多人在这方面还是存在问题!尤其是如今的时代事物瞬息万变、问题层出不穷,吃饭喝水也变得复杂起来,变成了一种人们必须学习和学会的学问。而所谓的饮食有节(节制、节奏、节律),应该包含以下几个内容:食物种类品种的调节,质量、数量、嗜好的节制,进食方式、习惯的节奏、节律。

人的胖瘦与饮食有着很直接的关系。太瘦了没有力气,完不成艰巨的任务;肥胖同样也是个负担,还会滋生动脉硬化、冠心病、糖尿病。所以吃多少数量和品种,同样也有讲究。少了胖不起来,多了会肥胖。现代有些女性的减肥,因此而成大问题的,也多有人在。

在进食质量上也要做到全面、完全,因为人要适应环境,那么人体内的元素也必须要样样齐全。缺少就完不成人体的生理运转,就会发生生理障碍。因此必须样样都吃,杜绝挑食、偏食。进食的方式必须适应人类长期已经养成的习惯和方式,一日三餐,定时、定量,均衡、平衡。人们在喜庆节日,商务交际,亲朋好友聚会,酒席宴请等都是常有的事,这时最重要的是如何把握进食的分寸;进食的失控,暴饮暴食,常常是为肠胃功能损害埋下了祸根,是亚健康最普遍的表现。严重的还会爆发急性胰腺炎,危及生命。

饮食进食的无规律,还表现在生活、工作节奏、节律的紊乱。忙时忽略进食,让肠胃空转,这种无负载的运转,同样是对机器的损害;接下来大吃,想弥补不足,过度负荷,更是一种伤害。肠胃同样是需要正确保养的器官,均衡的负载运转,是长期保持良好功能运转的重要先决条件。饥饱不均,节律失常,肠胃就此留下了隐患。

消化系统的亚健康表现是最常见的亚健康之一。为此预防亚健康,饮食就成为重要的一环。

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