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主动休息防脑力性疲劳

2010-04-14 13:46 来源:互联网 

高度激烈的竞争,错综复杂的各种关系导致的心理失衡,都市喧嚣的噪音和机动车尾气,密闭办公楼内污浊的空气,作为都市人的你健康吗?据有关调查结果表明对于工作与健康的关系,仅有12%的人认为工作对健康无影响,而88%的人认为工作压力过大、工作时间过长、节奏过快对健康有或多或少的影响。下面是用脑过度的信号:

1.头昏眼花、听力下降、耳壳发热;

2.四肢乏力或嗜睡;

3.注意力不集中或记忆力下降;

4.反应迟钝;

5.出现恶心、呕吐现象;

6.出现性格改变如烦躁、郁闷不语、忧郁等;

人之所以产生疲劳的感觉,是由于体力和脑力劳动的时间持续过久或劳动强度过大,体内组织器官急需要的营养和氧气供应不足,代谢废物乳酸和二氧化碳(两者有合称疲劳素)积蓄增多,此时需要有效的休息,是代谢废物从体内排出,从而消除疲劳。

因此,感到疲劳本身是对人体健康的一种保护性反应,而主动休息则可保证身体免受损害,有利于体脑的保健。

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