51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 亚健康

亚健康调胜于补

2010-07-12 11:20 来源:互联网 

长期以来形成一种共识“补”。如果已明确知道自己处于亚健康状态,应该怎么办呢?是否需要及时进补?专家认为,对亚健康者来说,最重要的在于调整。亚健康的行为调整从本质上说,亚健康与不良生活及行为密切有关。

研究表明,具有过强抱负、过强敌意感的人,最易处于亚健康状态。而对这部分人群而言,75%可以完全转变,具体办法是:

①记录易致急躁的事例,找出原因,每周核对。

②听别人的讲话,学会保持安静,不打断。

③放弃同时做几件事的习惯。

④要等候(如排队)时,不妨带本书。

⑤长时间工作中稍作停顿。

针对敌意感和好胜心强,可以从以下方面着手纠治:

①理解别人,淡化对他人“冒犯”自己的敏感性;

②学会感激人,说话时看对方;

③学会向所有认识的人微笑;

④出现分歧时,不要肯定自己是对的,不妨先检讨自己;

⑤经常参加一些娱乐性活动等等。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图