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晒太阳这些益处你知道吗

2010-05-02 14:12 来源:互联网 

1.自然消毒抗炎。阳光可以杀死病毒和细菌,从而成为“自然抗生素和消毒剂”。

2.增加维生素D。维生素D是可借助紫外线发生光合作用,由人体皮肤中自行合成的唯一一种维生素。维生素D缺乏会导致季节性情感障碍症、骨软化症,增加癌症早亡率。

3.促进心脏健康。阳光能扩张皮下血管,促进血液循环,降低血压,促进心脏健康。

4.自然排毒。晒太阳有助于提高肝脏功能,进而更顺畅地过滤和排除体内毒素。另外,血液循环的加速也能使人体有效排毒。

5.有益皮肤。适当晒太阳可促进湿疹、溃疡、真菌感染及痤疮等皮肤病的痊愈。

6.增强免疫力。适当晒太阳可增加红血球和白血球数量,从而有益于增强人体免疫系统。

7.改善睡眠。阳光可以促进褪黑激素的产生。由大脑松果腺产生的褪黑激素可辅助睡眠

8.增加快乐激素。晒太阳会提高“快乐激素”内啡肽的水平,内啡肽是人体的自然抗抑郁药物。

9.防治癌症。晒太阳能增加体内维生素D的合成,而维生素D在抗击癌症中发挥着重要作用。

10.有助减肥。这是因为,阳光有助于促进新陈代谢,保持血糖水平。

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