51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 亚健康

预防甲流要多吃这些食物

2013-10-02 11:33 来源:互联网 

预防甲流可以多吃以下食品有助于提高免疫力。

●水果蔬菜粗粮C丰富的蔬菜,如西兰花、番茄、油麦菜。多吃苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、山药等。另外,粗粮应占每日主食的一半,以免缺乏B族维生素,导致免疫力下降。

●骨头汤,能提高人体的整体免疫力。

●蘑菇,经常吃可以提高体内白血球的抗感染能力。

●绿茶、防流感。世界卫生组织推荐常喝绿茶,可以提高身体免疫力、抗肿瘤等。研究显示,每天喝5杯绿茶的人,体内会产生大量的抗病毒干扰素,可有效帮助人体抵御流感。

●红薯,可增强皮肤的抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图