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职业女性如何抗疲劳

2012-07-18 12:36 来源:互联网 

调查发现,职业女性生活节奏的加快、社会家庭等各方面压力的增加,不良的生活习惯,以及不良的情绪调节,这三大原因是引发慢性疲劳综合征的主要原因。 基本特征都为长时间极度疲劳,休息后不能缓解,且伴随一系列其他的躯体症状和认知障碍。如、记忆力障碍、注意力不集中、头痛等。体检检查却无引起疲劳的器质性疾病。

中医认为,本病为脏腑亏损、气血阴阳不足、气机失调所致。其基本病机可概括为虚与郁,病位涉及五脏,但主要在肝脾肾。

专家指出一般气虚质及气郁质人较易发生慢性疲劳综合征。那么气虚及气郁质人有哪些特点呢?

①形体特征。

②常见表现,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌体胖大、边有齿痕,脉象虚缓。

③心理特征、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。

④发病倾向,卫表不固、易患感冒;或病后抗病能力弱易迁延不愈;易患内脏下垂、虚劳等病。

⑤对外界环境适应能力、风邪、暑邪。

气郁质特点:

①形体特征。

②常见表现、忧郁脆弱、敏感多疑,对精神刺激适应能力较差,平素忧郁面貌,神情多烦闷不乐。

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