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中医推拿如何治疗亚健康状态

2010-05-29 14:00 来源:互联网 

中医推拿的方法治疗亚健康状态,可以收到满意的疗效。这里给大家介绍几个主要穴位,可以在家中自我行推拿治疗亚健康:

1.涌泉穴

它位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处。涌泉穴是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力。方法,用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次,要满面搓,以感觉发烫发热为度,搓毕,再用大拇指指肚点按涌泉49下,以感觉酸痛为度,两脚互换。

2.神阙穴

即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。经常对神阙穴进行锻炼,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮。神阙穴的保健方法是揉中法,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。

3.足三里

是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸,距胫骨前缘外侧一横指处。足三里是个保健穴,经常用不同的方法刺激它,可健脾壮胃,扩张血管,降低血液凝聚,促进饮食的尽快消化吸收,提高人体的免疫力,消除疲劳,恢复体力。方法,每次108下,以感觉酸痛为度。

4.百会穴

是人体督脉上的要穴。它位于头部,在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。百会穴既是长寿穴又是保健穴,此穴经过锻炼,可调节心、脑血管系统功能,益智开慧。百会穴的保健方法,其一是按摩法,用掌指来回摩擦百会至发热为度,每次108下。其二是扣击法,每次108下。

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