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现代女性的亚健康自测法

2010-06-11 16:26 来源:互联网 

随着社会生活节奏加快,女性的工作与生活的压力增大,尤其是在繁忙嘈杂的都市,女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究,已经成为现代医学一项重要课题。

正如疾病有多种种类和症状,亚健康状态也多种多样。目前,医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识,临床上也没有一定的标准。但也有专家提出,在排除疾病之后,在以下30个项目中,有6项者即可初步认定处于亚健康状态。

这30个项目是:

1、精神紧张,焦虑不安;2、孤独自卑,忧郁苦闷; 3、注意力分散,思考肤浅;

4、容易激动,无事自烦; 5、记忆减退,熟人忘名; 6、兴趣变淡,欲望骤减;

7、懒于交往,情绪低落; 8、易感乏力,眼易疲倦;;9、精力下降,动作迟缓;

10、头昏脑胀,不易复原; 11、久站头昏眼花目眩; 12、肢体酥软,力不从心;

13、体重减轻,体虚力弱; 14、不易入眠,多梦易醒; 15、晨不愿起,昼常打盹;

16、局部麻木,手脚易冷; 17、掌腋多汗,舌燥口干; 18、自感低烧,夜有盗汗;

19、腰酸背痛,此起彼伏; 20、舌生白苔,口臭自生;;21、口舌溃疡,反复发生;

22、味觉不灵,食欲不振;23、发酸嗳气,消化不良;24、便稀便秘,腹部饱胀;

25、易患感冒,唇起疱疹;26、鼻塞流涕,咽喉疼痛; 27、憋气气急,呼吸紧迫;

28、胸痛胸闷,心区压感; 29、心悸心慌,心律不整;;30、耳鸣耳背,易晕车船。

关注女性健康首先要从关注女性的亚健康做起,我国的医学教育科研机构应尽快对女性的亚健康状态立项研究。广大女性在关注自己身体是否健康的同时,也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满,劳逸结合,张弛有度,善于在生活中调整自己的心态。

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