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女性怎样预防亚健康

2010-07-29 12:14 来源:互联网 

女性怎样预防亚健康:

1、避免弯腰塌背。

很多人,特别是白领一族,工作累了就习惯趴在桌子上。长时间下来,会造出弯腰塌背的习惯。这样对于头部以及颈部健康伤害都比较大,进而埋下肩颈部健康隐患。

2、避免低头含胸走路

在这大街上时,你会发现有些女性是低头含胸走路的,你是否也是其中一员呢­是的话就要马上“戒掉”了。因为低头含胸走路,不但增加颈椎负担,也会影响到乳房健康。乳房长时间因含胸受到挤压时,会导致乳房变形、下垂等问题出现。

3、避免托腮想问题。

这是很多人都会有的习惯,但你是否知道,经常托腮思考,最受伤害的是背部位置,容易诱发背痛以及颈椎不适。因此思考时有此动作的女性,最好现在开始慢慢把托腮改成走路、两手摆在颈后部等其它动作代替。

4、蜷着身体看电视。

冬天时窝在沙发上,披上薄被子蜷着身体看电视,这是一种比较舒适的悠闲享受。可是长期如此会诱发亚健康症状。因为蜷着身体时,内脏会受到压迫,而且腰肌处承受的压力也比较大,严重影响健康。

5、穿高跟鞋时避免歪站。

每个成年女性都有机会接触到高跟鞋。高跟鞋会提高女性的整体美态以及自信心。但穿高跟鞋如果不注意姿势,经常歪着站,那就要付出极大的健康代价了。因为这种姿势会导致腰椎左右侧首例不平衡,造成腰背疼痛出现。而且支撑身体重心一侧的小腿由于承受整个人体重量,所以肌肉也容易出现劳损情况。

小编有话要说,虽然说亚健康不是病,但是人们也还是应该要注意,尤其是女性朋友,本身就体弱经常生病。那么平时就应该做好预防工作,不要等到生病的时候才去想办法。那时候就已经迟了。

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