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拍手疗法也能有效治疗亚健康

2012-08-05 18:13 来源:互联网 

也许你对拍手疗法并不了解,但它早已经风靡了宝岛台湾,成为了OL日常的养生方式。人的双手有心、肝、脾、肺、肾、大肠、小肠等78个脏腑反射区,而拍手疗法就如同中医的推拿、足疗,通过刺激手掌的经络和反射区,疏通经络,促进血液循环,加快气血运行带动身体排毒,从而达到消除亚健康的目的。中医专家指出,无论是疾病,还是亚健康状态,都与人体气血失调有关,气可以行血,血可以载气,气行则血行,气滞则血瘀,只有保持体内的气血通畅,人体的内分泌、循环、呼吸、消化以及免疫等各个系统才能发挥好各自的作用,并维持相互协调,使我们的身体处于健康状态。有这么多好处而且又操作简便,难怪拍手疗法成为了本季最受欢迎的DIY健康方式!也请你在闲暇之余,和我们一起拍拍手—顺气、排毒,有效赶走亚健康,神清气爽每一天。

你与拍手疗法“有缘”吗?

最佳地点:空旷地

拍手疗法的最佳地点是空旷的公园或者写字楼下的活动区—因为这里的气流循环会更加通畅。拍手时会有气流声,如果空间较小,人群密集,会对其他人造成影响,技巧的发挥也不会达到最佳。

最佳姿势:“移动”才能“通讯”

如果在拍手过程中,你只是固定在某一处做击掌动作,那么产生的气流将无法贯穿整个身体,更无法达到良性循环。当气血在两手聚集过多时,双脚会感到无力。为此,请你一边散步,一边拍手,或者原地踏步拍手,让身体循环加快,加速身体毒素的排出。

最需改善:他人眼光

很多OL在拍手前,很担心周围人异样的眼光,而不敢以正常的力度进行,健康的疗效自然是达不到。而拍手疗法的最佳境界就是:旁若无人,不必在乎任何人的眼光和疑问,拍自己的手,让别人效仿去吧!毕竟得到的健康收益只有自己才可以体会到!

拍拍身体也很好

其实,不仅拍拍双手可以对疾病有预防和缓解的作用,用手拍身体的其他部位也会有惊喜带给你!

惊喜1:拍肩预防颈椎病

身体站直,两脚分开与肩同宽,甩动双手不断交替拍打肩胛与颈椎交界处,左手拍右肩,右手拍左肩(用力宜均匀适当),早晚各1次,每次3~5分钟。拍肩运动可舒筋活血,通过减轻颈神经根处的压迫,起到对颈椎病的预防和治疗作用。

惊喜2:拍颈改善血液循环

工作2至3个小时就请站起来5分钟,双手交替轻轻揉拍颈部,以促进颈部的血液循环。坚持下去,还能告别硬肩症呢!

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