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全球三成人患“21世纪综合症”

2011-12-13 10:36 来源:互联网 

经常感觉疲劳、易怒、早晨起不来床、爱吃过甜过咸的食物、动不动就感冒咳嗽……如果你具有以上症状,却又找不到什么明显病因,那么你很可能患上了“21世纪综合症”(又称“肾上腺综合症”)。据英国《每日邮报》报道,全球1/3的人不同程度地患上此病。

女性更易中招

“肾上腺疲劳症”由加拿大自然医学学院创立者之一詹姆斯·威尔森博士于1998年提出,之后逐渐被主流医学组织认可。他指出,它其实是一组非具 体症状的总称,比如:不明原因疲劳;早起困难;感觉身体虚弱、压力重重;工作起来很吃力;得病后很难痊愈;生活失去乐趣;性欲下降等。

相比之下,女性比男性更容易罹患此病。威尔森分析说,这是因为女性抗压能力差,而短期高压会导致肾上腺分泌大量的皮质醇,因而使肾上腺超负荷工作,更容易出现疲劳感。协和公共卫生学院院长黄建始教授对此表示,现代女性像男性一样承受着很大的工作压力,还承担着繁重的家务劳动,加上女性生理结构的原因,健康危险因素更多,所以更容易身心疲惫。

爱吃甜食、总熬夜是诱因

威尔森指出,以上种种症状主要是因为现代人生活压力过大、肾上腺工作过度、皮质醇分泌不足造成,这会导致身体激素紊乱,感觉疲惫和焦虑,甚至常 需要借助咖啡、可乐等刺激性饮料提神。在他看来,现代生活方式是导致“肾上腺疲劳征”的根本原因。比如说,蔬果吃得少;偏爱低纤维饮食;疲劳时爱吃甜食咸 食,喜欢喝咖啡因饮料以刺激神经;经常熬夜;经常迫使自己完成某些工作,但工作起来却力不从心;一旦遇到挫折,难以自拔;娱乐和体力活动越来越少。

而这种综合征也可能由某种单一原因导致。比如,亲人离世、离婚或经济拮据等,也可能产生于流感、支气管炎等急性或慢性疾病。此外,失眠也是另一种常见诱因。

远离生活方式病

不难发现,近几年,在国内的健康领域悄然流行起一个又一个新名词:从亚健康、慢性疲劳综合征,到身心耗竭综合征等。

黄建始分析说,随着人类对健康和疾病的认识不断深化,自然会发现一些新病,而这些其实不能称之为“病”,只是人处于低危、中危、高危的某种状 态。这些现象有个共性,由于现代文明带来的生活方式变化,造成的健康危险因素越来越多。这些都警告现代人更要关注自己的健康,管住嘴,迈开腿,不抽烟喝 酒,保持好心态。他强调,目前中国人加班、敬酒、敬烟的习惯也需要改变。

英国伦敦营养学家瑞安·斯蒂文森建议,最好的预防方式就是大量吃全谷食物、深海鱼和水果,补充镁、维生素B5和维生素C及维生素B12等。最后,“会休息的人才会工作”,在紧张忙碌中抓紧每个机会放松自己,留出时间排解烦恼,比如抽时间按摩、看电视等,才能以充沛的精力迎接新的工作。

(实习编辑:叶洁斯)

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