51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 亚健康

家居环境调整改善亚健康

2013-07-05 09:50 来源:互联网 

据权威专家研究总结,生活不规律、营养不均衡、环境压力大、运动不适量或少运动、经常使用电子产品等多种原因导致现在的都市人陷入亚健康的境况。

当然,针对亚健康问题,人们总结了不少有效的针对性办法,以下是“三项调整”:

一、心理调整

调整心理状态并保持积极、乐观;广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

二、饮食调整

保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

人体不能合成维生素和矿物质,而维生素 C、B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

三、家居环境调整

如果需要经常使用电子产品,比如电脑、手机等,就有必要经常锻炼,而且短期不用时至少要把电脑的显示器关掉,而且一天中不要连续多个小时与电子产品为伍,比如使用电脑40分钟或1小时左右要休息一下。优化家居环境,在装修时采用环保建材,比如进行墙面装饰装修时,买的涂料要符合环保指标,品牌要过硬,可以优先购买3A环保漆一类的知名环保涂料品牌。使用健康家电和小家电,在尽可能改善的地方都融入理疗保健的元素,比如在浴室里安装同时具备理疗保健、取暖防寒、照明通风、除臭杀菌四重功能的CF++碳纤维浴霸,这种最新高科技浴霸被人们称之为“浴室神奇暖疗伴侣”,时下比较流行,从而可以随时进行远红外理疗保健,实现四季保健、随时保健、人人保健,在细节处预防或理疗亚健康。

(实习编辑:叶洁斯)

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图