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作息紊乱致死 中医调整生物钟

2011-07-26 16:45 来源:互联网 

“淘宝店主”作为一种新兴职业,特别是在起步阶段孤军奋战时,其中艰辛不足为外人道也。博主“活在网络里死在现实中”就说:“淘宝店主很忙,日工作10-12小时是常态。进货时为省住宿费,天亮出门半夜回。客服时,24小时‘看店’旺旺不离身。理货时,通宵熬夜为“宝贝”拍照写介绍。”

而事实上,熬夜、饮食不规律、长期处于“迎战”的焦躁状态、高负荷的工作量这一系列的作息紊乱表现,对于人体健康的伤害是不可估量的。博主“郑洋的蓝调”就认为“人本能的寿命是较长的,但是随着工作时间的紧迫,效率达不到营运的效果,把寿命耗尽到衰竭极端,死亡就降临了”。

多数人在下班之后都更加愿意立刻回家休息,事实上,我们可以利用这段时间进行力所能及的运动。比如步行去菜场买菜,在小区楼下跑两圈步或跳会儿绳,和家人打羽毛球等,都是不错的运动选择。

六:23:00PM-01:00AM:洗洗睡吧,你的胆囊要排毒

江苏省中医院中医普内科主任医师尤松鑫认为:子时是胆的排毒时间,胆经如同掌管门户开合的转轴,为人体气机升降出入之枢纽,能够调节各脏腑功能,为十二经脉系统中非常重要的部分。足少阳胆经枢机不利、开合失司,可致多种病变。如足少阳胆经循行所过部位的病变:偏头痛、胁痛、腿侧部疼痛等。另外,还会出现面部皮肤失却光泽、像蒙有一层灰尘,经常唉声叹气、口苦等预警信号。

为何连续熬夜会猝死?

西京医院急诊科主任尹文介绍,熬夜超过3天,就有可能发生心源性猝死。尹文介绍,因心脏导致猝死的原因主要有三:一是病毒性感冒诱发的心肌炎,二是心源性昏厥,三是电解质紊乱造成的心律失常,最后导致急性心肌梗死。

“猝死大多是心源性猝死,而心源性猝死大都是因为过度疲劳引起的。此外,感冒后不及时治疗,容易造成心肌发炎,心肌炎一旦形成,患者又没有充分重视,加之熬夜,猝死便更容易发生。”尹文说。

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