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2012白领自测报告:重度亚健康率竟高达91%

2012-10-02 15:24 来源:互联网 

虽然亚健康已不是什么新鲜话题,可是此次出乎我们意料的是,亚健康的严重度已经不知不觉到达了一个白热化的阶段,特别是一线城市,稳坐重度亚健康率的冠军宝座,重度亚健康率竟已达到91%!北京协和医院临床营养科副主任医师、陈伟教授表示,目前经济和情感双方的压力,让白领们不得不以透支健康的代价去换取成功,这不仅导致了众多社会问题的产生,同时也成为了各地近年来白领猝死事件频发的主要原因。

根据本次调查,专家建议划分“三度亚健康”的等级,即按生活特征和身体状况将“亚健康”划分为“轻度”、“中度”、“重度”三大等级,特别是重度亚健康,其典型特征为经常发生感冒、口腔溃疡,颈椎不适等小毛小病,整天感觉累、记性超差、有强烈的强迫症等,在参与本次自测的人中重度亚健康人群的比例已占64%。

拿什么拯救你,我的健康

面对越来越严重的亚健康状态,究竟是坐以待毙还是积极应对?陈伟教授指出,要摆脱亚健康,最根本的解决方案还是打好身体底子,保证免疫系统随时都能为我们的健康作战。而全面的营养的摄入和适当的运动才是提供健康之战战略物资的重中之重。

陈伟教授指出,日常的膳食虽然可以提供大部分的营养,但还是无法做到全面均衡,而这一点点的“缺失”就可能动摇身体好底子的根基,所以在保证饮食规律的同时,可适量补充善存等多种维生素矿物质来满足机体的需要,构筑身体的健康好底子,成功摆脱“亚健康”标签,打造人体的全面健康。

除此之外,配合适当运动,就能稳固健康好底子。白领们可以在忙碌的工作中利用零碎时间来做一些小运动,例如,每小时都眺望远方一会,活动下肩颈;午饭后花20分钟散步、消食、晒太阳;少坐电梯,多走楼梯,这些简单小运动一样可以帮助你打败亚健康哦。

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