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拒绝亚健康 OL职场抗压完全手册

2011-05-24 13:19 来源:互联网 

职场女性“面面观”

1、工作压力大

1、寻找快乐

欢笑时人的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸廓,腹肌反复收缩及放松,呼吸功能增加,能吸入更多的氧气。使人快乐的方法很多,关键在于寻找。

2、追求新知

追求新知识不断学习会使人心理上感到年轻和充实。中年女性的学习优势在于是以一种娱乐的心理来对待学习的,而不单纯是为了职业和文凭,追求新知的过程是一种极放松的养生方法,可使脑衰老的速度减慢。

3、睡眠充足

睡眠不但可解除疲劳,使人产生活力,还可提高免疫力,增强机体抗病能力。睡眠充足,血液中t淋巴细胞和b淋巴细胞均有明显上生,对抵抗疾病保健康有重要意义。因此,对女性来说,保证睡眠时间比做美容重要。

4、适当运动

要保证活力,身材匀称,头发亮泽,皮肤少皱发亮,运动是最好的方法。运动能促进血液循环,改善和提高心肺、大脑功能、消耗多余的脂肪,加速新陈代减少机体中毒的机会,皮肤细胞得到充分的营养和氧气供给。运动还能促进个性、气质和精神面貌的健康发展,解除心理压力,获得愉悦感。

性爱篇

你们已经多长时间没有做爱了?职业也会影响性生活吗?你们彼此相爱,是不是觉得没时间爱爱?或者说上班太累了?一天8小时的工作,出现疲倦在所难免,疲倦正是性生活的大敌。你该怎么办呢?必须把做爱放在非常重要的位置上,必须挤出做爱的时间。

1、随情而动

不要把做爱规定成只有晚上睡觉时才能做的事。在吃完晚餐,看过电视之后,疲倦就会渐渐地侵袭你,白天的压力也发生了作用,此时糨糊般的脑袋只剩下一个念头:睡觉。所以,在晚餐前做爱吧。

2、重温恋爱

即使你们是同一个办公室的,最好也各自准备好,各自去电影院,在电影院的长队里来个浪漫的相会!确定你们的座位在某个靠后的阴暗角落里,你们当然会享受电影,不过,更重要的是享受彼此。相信在电影结束之后,你们都已经进入情境了——在回到家里之后,你们都不会有第二个念头了!

3、激情周末

周末怎样过才好?只要没有朋友来访,在家里通通快快地享受两人世界。周五了,对其他所有的事情说拜拜,放些轻快、婉转的配乐,就可以开始激情周末了。

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