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上班族如何缓解大脑压力

2011-02-20 09:34 来源:互联网 

所以一定要让我们的大脑在日常生活中做好保健,才有利于使大脑时刻处于最佳的状态。

一、大脑也须好音乐

在工作中,嘈杂环境往往会分散你的注意力,这无形中让大脑更疲劳。此时,你更需要一些好音乐来陶冶大脑。你可以听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行一次放松。

二、舒适的催眠曲

听着催眠曲能让你更快地入眠,同时能让大脑处于平静状态,这将驱散一天下来的大脑疲劳。在午休或是在睡前听一些催眠曲,让大脑也进行休整状态。

三、大脑须零压力

过度的压力往往会让人产生许多不良的身心反应,如没精力、失眠等症状。这属于大脑已经处于疲劳的状态,此时,就必须进行休息达到释放压力,让身体与心灵都得到放松,才能使大脑保存能量。

四、做好头部的放松按摩

每天都要有一定的时间做好头部放松按摩,这样不但能使大脑的思维更活跃,也能在按摩的同时让身心得到放松。

网上也报道过因为上班压力大而导致死亡的事件,无论怎样保证一个健康的身体才是最重要的,不要让自己的身心太过疲惫。

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