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预防白发的方法有哪些

2013-02-11 12:23 来源:互联网 

【导读】白发指头发全部或部分变白。一般认为白发是由于机体功能逐渐衰退,气血精亏,不能上承于头,而出现白发。现在白发出现的概率越来越多了,有大部分年轻人不是遗传的少年白发,但是却也满头白发。那么,白头发到底该如何预防呢­下面我们就一起来了解一下吧!

预防白发的方法:

1、减少压力

人长期面临压力,肾上腺素水平升高可能致使DNA受损,导致白发早生。建议多找时间放松,如泡澡、听音乐等。

2、不吸烟

香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

预防白发的方法有哪些
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3、多补充水

身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃,冬天要保持室内空气湿润。

4、补充维生素

维生素A维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等?全谷类食物含丰富的B族维生素。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、补充蛋白质

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

6、多吃含黑元素的食物

研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(红、黄、紫),都含有植物体与阳光作用而形成的色素,对头发色泽保健有益。

7、改善血液循环

即使吃了足够的维生素,如果不能到达头发也是无济于事,建议通过运动和按摩加快血液流动,可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟。

通过上面所介绍的内容,相信大家对于预防白发的方法都有了一定的了解了吧。如果发现自己长了白头发,一定不要心浮气躁,要调整好自己的心态,然后慢慢的调养。

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