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睡前喝淡盐水可以防止睡觉抽筋

2012-07-06 16:22 来源:互联网 

要保证良好的睡眠质量,一定要保证晚上睡觉不抽筋,睡觉时抽筋是一件非常痛苦的事情;确实,有不少人从抽筋中惊醒,这样的痛苦经历,该如何避免、杜绝呢­下面就一起来简单了解一下吧。

睡觉时腿抽筋,可能是因为体内电解质失调、缺钙、水分流失太多引起,同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此,可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水,同时睡觉时要注意保暖。

如果是因为电解质失调、缺钙、神经刺激等引起的抽筋,往往不会只发生在腿脚上,身体其他部位也可能出现,而且还会反复发作。

温馨提示:睡觉抽筋很常见,但大家记住这不是正常现象,所以有抽筋症状的朋友,一定要想办法改善,以免影响睡眠、影响健康。

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