51养生网
您的当前位置:首页 > 中医养生 > 养生经验

无危险因素也需防中风

2010-12-12 15:29 来源:互联网 

中风的高危人群需要控制危险因素,防止脑血栓的复发或加重,中老年人即使没有危险因素也需预防中风,原因主要有以下几点:

一、情志致病防不胜防

人的情志会引起相关内分泌系统的紊乱,并随之并发多种疾病。《黄帝内经》中说“余知百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”中老年阶段,面临家庭、工作、儿女亲朋诸多琐事,大脑可能长期处于紧张状态,是诱发脑血管疾病的导火索。

二、基础代谢下降要会吃

中老年人群基础代谢与其他年龄段相比有不同程度的下降,在饮食方面需要科学合理的膳食结构,即学会如何吃,一般建议中老年人注意以下三点:

(1)每日盐的摄入量限制在6—8克;

(2)减少高脂肪类食物的摄入,脂肪代谢的堆积容易导致早期动脉硬化,而动脉硬化会使脑血管病容易更早的出现。可以长期使用五福心脑清软胶囊等二级预防药物。其中的维生素B6、红花油等成分可以有效的预防动脉硬化,防治脑血管疾病。服用三个月到半年,要定期复查血液生化学指标和凝血指标。

(3)控制高热量食物,即限制热量的摄入。

三、做家务不等于有氧锻炼

中老年人一般存在这样的误区,认为做家务是一种锻炼,其实这种锻炼不是常规意义上预防疾病进行的锻炼。预防脑血管疾病所要进行的是,每天持续锻炼30分钟以上的有氧运动。只有有氧运动,才能从根本上起到预防作用。

对广大中老年人群的建议是,保持一个好心情,拥有一个合理的饮食结构,保持一定时间的规律运动,才能有效的防止脑血管病的发生。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图