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降血压的食物,你吃对了吗?

2016-08-25 09:38 来源:互联网 

随着生活水平的不断提高,人们在饮食方面也是吃的越来越好,但是享了口福,身体的健康也是越来越差,高血压是现在常见病症,那么高血压怎么办呢?下面51养生网小编和大家一起了解一下降压食物都有哪些?

大豆:营养科专家表示,一些蛋白质本身具有降血压作用,而大豆中蛋白质含量高达35%,其中精氨酸和赖氨酸含量高,有助于改善血管的功能,在降血压的过程中发挥了作用。但是,蛋白质在人体内的成分复杂,大豆蛋白并不完全等同于大豆,其降压作用属于生物制药属性的疗效并非食疗,不宜盲目乱补。专家建议每天食用半两到1两大豆比较适宜。加工过的豆制品蛋白含量会减少一半,所以大豆要整粒地吃,才能起到好的降压效果,平时煮熟后拌凉菜或是炒菜、煲汤、煮粥都可;

大豆
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