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早上洗澡晚上洗澡 哪个好

2017-03-06 18:12 来源:互联网 

每个人的洗澡习惯都不同,有人喜欢早上洗澡,清清爽爽面对新一天;有人喜欢晚上洗澡,舒舒服服有助睡眠。那么从科学上说,到底早上洗澡还是晚上洗澡比较好呢?专家研究后说了,事实上各有各好处,看个人习惯而已,不同时间洗澡能带来不同的好处。

这些人应该早上洗澡

早上洗澡,有助于提振精神,精力充沛迎接新的一天。著名科学家富兰克林就习惯早上洗澡。而对部分人群而言,早晨洗澡,的确是更好的选择。

1、睡眠有问题者

首先早上洗澡,有助于人的脑部苏醒,对那些睡醒睁不开眼的人群是一种快速充电的方式。睡眠专家指出,早上淋浴,有助于增强体能,进入良好精神状态。

一项研究指出,如果在早上洗澡的最后用冷水冲一遍,提神醒脑的效果更佳。

如果有失眠症,也是早上洗澡更适合。晚上洗澡会让人变得更有精神,可能减少睡眠时间,对失眠症患者入眠没有帮助。

2、晨练者

晨练的人可以甚至必须早上洗澡。这不仅对身体有好处,更是公共卫生的必然要求。试想,晨练后就这样去上班,这公交上人多遭罪就不说了,长此以往离被炒还远吗?

3、创造工作者

如果你需要很强大的创造力,一早就保持清醒对思考无疑是很有帮助的一件事情。哈佛大学心理学家指出,早上洗个澡,能让人进入心理学界定义为“孵育期”的状态,有助脑洞大开。

对那些习惯早上冥思的人而言,洗澡的同时也是静静思考的良好时机。

4、有胡子的男性

专家指出,长胡子的男性如果早上刮胡,那么适宜早上洗澡。那是因为早晨洗澡有助于增加血液中的血小板,即便不小心刮伤也不容易造成严重后果。

早上洗澡晚上洗澡 哪个好
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晚上洗澡有这些好处

晚上洗澡的好处,也有不少,如令人在繁忙的一天后放松下来,节约时间等。

1、缓解压力

晚上洗个热水澡可以帮助我们加速血液循环、舒缓一天的紧张情绪、使肌肉放松,是很好的缓解压力的方法。

换成早上洗澡,洗完就得去上班上学,心情顿时就不好了。

2、改善皮肤

皮肤很敏感的人,尤其是湿疹患者,怎么可能不洗澡就睡觉?女生都知道,洗澡的意义不仅仅在于洗澡本身,洗完澡后才有心情保养。

擦乳液、洗发护发、吹头发,把自己搞得干干净净,皮光肉靓。如果早上洗澡,一大早还没睡醒就要做这么多事,一不小心就偷懒了。

不过,专家提醒,淋浴也会导致皮肤上自然的油脂消失,容易干燥、发痒,所以一次淋浴最好不要超过5分钟。

3、避免过敏痤疮

容易过敏的人最好晚上洗澡,洗去头发和身体上可能存在的诱发过敏物质;睡前用温热盐水淋身,更有助于缓解过敏症状。

晚间洗澡可以清理化妆品、汗水、尘灰等,同样可以帮助人们避免长痘痘。

4、保暖驱寒

在没有暖气,取暖靠一身正气的南方,早上想要离开暖烘烘的被窝起床都很困难,哪里还有时间和心情脱掉衣服去洗澡。

相反,晚上洗完澡,身体暖和地钻进被窝里,是多惬意的人生乐事。

5、保证卫生

有洁癖的人,更加无法容忍经过一天各种工作、学习、运动后,不洗澡就去睡觉。

事实上,人类一生有1/3的时间都在睡觉,天天躺在一个充满细菌和汗水的地方,想来也是相当恐怖的事情。如果晚上洗澡,白天就可以尽情流汗也不会污染床单、被套,还可以减少洗床具的工作量。

因此,专家表示,早上洗澡抑或晚上洗澡,要看体质和习惯来决定。绝大多数人是晚上一定要洗,早上根据需要而定。你的选择呢?

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