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乏力嗜睡 大脑疲劳的13个信号

2012-12-04 09:05 来源:互联网 

生活中,很多人特别是脑力劳动者都有这样的体会:当用心看书或演算过久时,会感到头昏脑涨,记忆力下降,思维变得迟钝,这就是脑疲劳。

脑疲劳是细胞活动所需的氧气和营养物质供不应求的结果,这也是脑力活动中产生的“疲劳毒素”堆积,对脑内环境破坏导致细胞中毒而产生的许多不良后果。那么,如何检测自己是否脑疲劳呢­下面为您揭秘脑疲劳的13大征兆。

1.头昏眼花、听力下降、耳壳发热。出现此症状的人视线较模糊,感觉眼前有一层雾。同时还可能会伴有耳鸣,听力下降等症状。

2.四肢乏力或嗜睡。每日四肢疲劳无力,总有一种懒呆动的感觉。晚上睡再多的时间,总感觉睡不够。

3.注意力不集中,眼睛容易焕散。

4.记忆力下降。想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。

5.反应迟钝。听别人讨论事情时,总感觉跟不上节奏,反映慢半拍。

6.出现恶心、呕吐现象。没有吃坏肚子、也没有感冒等疾病发生,但莫名其妙的恶心。

7.出现性格改变,如烦躁易怒、忧郁等。

8.看书时看了一大段却不明白其中的意思。看书时看了很多内容,但记不住里面讲的是什么,或过一段时间,发现还停留在刚打开书时的那一页。

9.说话、写文章时常出错。说话,写文章,好像不听大脑使唤,说出的话,写的内容并不是自己所想。

10.常要靠茶或咖啡提神。如果没有咖啡,总感觉无精打采,一点精气神也没有。

11.眼睛疲劳,哈欠不断。总感觉自己无精气神、委靡不振的样子,眼睛动不动就疲劳、疼痛,看东西模糊,并且哈欠连天。

12.入睡困难,易醒多梦。睡眠质量越来越差,好不容易睡着,还接二连三的做奇怪的梦。据心理学家分析,做伤感的梦,可能是神经衰弱的征兆。

13.阳痿早泄性冷淡。因忧郁、不安、紧张等所致的心因性疲劳,从而干扰性欲的唤起,包括大脑功能降低,抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低,及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少,降低性兴奋程度。疲劳会产生过氧化脂质,此种脂质可直接引起生物膜的损伤,久之,对生殖系统可造成不可逆的病理损害,引起器质性改变。

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