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对抗空气污染 养肺9绝招

2010-07-20 12:15 来源:互联网 

中新社北京7月11日电:2013年初以来,中国发生大范围持续雾霾天气。据统计,受影响雾霾区域包括华北平原、黄淮、江淮、江汉、江南、华南北部等地区,受影响面积约占国土面积的1/4,受影响人口约6亿人。

霾在吸入人的呼吸道后对人体有害,长期吸入严重者会导致死亡。即使生活在受雾霾影响较小的地区,也依旧逃不开各种空气污染,如汽车尾气、二手烟、室内家居装潢的有害气体等。

中医常说,肺为“娇脏”,正是因为它更容易感受外邪。很多传染性疾病,首先会侵犯肺,比如说非典、甲流等。在日常生活中,一旦感受风寒、风热、燥邪时,一开始也都表现在肺,有发热、咳嗽、喘粗气的症状。某些病还会使肺与气管的结构发生变化,比如,长时间抽烟的人,生了病不容易抵挡,病情容易反复,有时易会转成肺炎。

那么,我们应该如何保护娇弱的肺部呢?

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1、扩胸运动,腹式呼吸

应特别注意呼吸系统的锻炼,提倡腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方,适当受一些冷热的刺激。

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