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养生六字诀 顺静修调补固

2010-07-19 15:14 来源:互联网 

近年来中医养生热度持续升温,人们跟着电视、书籍、网络热情地学习如何饮食、锻炼、防病,可养生的要领到底是什么,很少有人能说清楚。其实,中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单,其博大精深的内涵可归结为6个字:顺、静、修、调、补、固,真正领会并做到这几点,健康长寿就离你不远了。

【“顺”:养生跟着季节走】

古人认为,人身体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说:“顺天时地利。”这里的“时”,指的是四时阴阳,具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。

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养生六字诀 顺静修调补固

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顺应四季

四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发,要养肝、养阳。夏天是生长时节、主养心,晚睡早起,少发怒,该出汗就得出汗。仲夏季节又热又湿,要注意养脾、化湿。秋天是收获的季节,要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺。冬天讲究养藏、养肾、养阴,要多晒太阳,早睡晚起。

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