51养生网
您的当前位置:首页 > 中医养生 > 养生科学

让男性更强壮的秘诀

2013-04-27 12:03 来源:互联网 

下面我们就详细介绍几种让男性轻松找回强壮身体的办法:

每晚睡7小时,减低死亡率

这是一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

常刮胡子,更年轻

英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、6岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

用维生素A,可除皱

随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。

常干农活,利长寿

美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。

每口饭咀嚼9秒,减慢衰老

《英国医学杂志》近日发表研究称,吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%,而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现,细嚼慢咽者饭量更小,每口饭最好嚼9秒。

少吃多记,减少炎症发生

德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。

以上的这些男性朋友在日常生活中是否会做到,男性在平日里不要因为忙于工作而不注意自己身体健康。身体是革命的本钱,所以在以后的日子里不妨尝试一下以上的方法。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图