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最便宜的防病抗癌方法

2017-06-16 15:53 来源:互联网 

谈到滋补和养生,很多人总会想到各种名贵药材。然而,一个普通收入的家庭并无法追求到这些昂贵的中药滋补品,同时,这些昂贵的药材也不一定比药食同源的食物有治疗效果,还有学习一些常用的穴位按摩也能起到很好的治病防病功效。下面,跟51养生网小编一起来认识这些神奇的食物和穴位吧!

一、糙米

糙米当中含有非常高的米糠和胚芽部分的维生素B与维生素E,能有效的提高我们身体的免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧和烦躁的情绪。

糙米当中含有很多微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血症,而且糙米当中保留了大量的膳食纤维,可以有效的促进肠道有益菌增殖,加速肠道的蠕动。我们吃过糙米以后,还能有效的软化粪便,这样就能预防便秘给我们带来的伤害,同时,还能抵抗肠癌。糙米当中的膳食纤维,还能和我们身体当中的胆汁与胆固醇结合,能有效的促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂患者降低血脂。只要我们在生活中吃饭的时候用糙米来替换白米,就能有效的降低二型糖尿病的风险。除此之外,糙米当中的谷维素是一种强力抗氧化物,能有效的降低胆固醇,其中的木酚素还能有效的预防乳癌和其他激素相关的癌症。

我们生活中可以选择有机糙米,因为普通糙米当中保留了稻麸、胚芽,反而可能比白米吃到更多的农药。用糙米做饭,要先用冷水浸泡一个小时,再将水和米按照1:2:1的比例来蒸煮。如果我们一开始不习惯吃糙米,可以选择用白米和糙米混煮,效果是非常不错的。

糙米
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