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养生秘笈清晨必做三事

2017-06-17 16:07 来源:互联网 

养生如今已经成为人们经常讨论的一个话题了,大家都想通过各种各样的养生方法来使自己能够预防疾病,从而达到延年益寿的效果。如果你想要健康养生,那么这三件事在早晨非做不可,一起跟51养生网小编来看看吧。

深呼吸

清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。

深呼吸
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