51养生网
您的当前位置:首页 > 中医养生 > 养生文化

甩脂机甩不掉“啤酒肚”

2013-07-30 09:20 来源:互联网 

树有年轮,人有生命线,但是人的生命线在哪里­也许有人觉得生命线在手上,但是今天专家告诉你,人的生命线在腰围,腰围越粗寿命越短。很玄妙吗­北京中医药大学教授漆浩老师将为大家讲解腰围和寿命之间的关系。

人的腰围和寿命有关­

这一说法可能会引起部分读者的质疑,但是人的腰围和健康有关这个说法相信没有人怀疑了。其实健康和寿命几乎是同义词了。从人体结构讲,腰是人体上下两部分的分界线,中医讲人体有十二经脉,其中带脉(就是皮带的位置)是约束人体气血的重要经脉。中医讲阴阳平衡,所以这个位置也很关键,人体内脏中的肾和肝都在这个位置,所以腰围对这两个脏器的影响十分明显。现代医学有一个向心性肥胖症的概念,就是说腰围非常粗,导致上下气血不通,大量脂肪堆积在这里,血管内壁的脂肪造成硬化,会逆滞胰岛素的分泌,糖尿病就是这么产生的。

腰围是生命线的标志,那么腰围多少才是健康的呢­

如果把一个人的身高看做是纵坐标,腰围看做是横坐标,身高和腰围的比例越大,人的寿命就越长,反之则越短。

苹果形身材的人上半身比较丰满,腿很细。梨形身材的人肩膀和胳膊不是很胖,但是肚子比较胖。有脂肪不是坏事,没有脂肪就没有美人,美人都是要有一点肉的,脂肪是我们皮肉结构的重要组成部分,没有脂肪就没有风情万种的感觉。但是凡事都讲究适度,脂肪过多就会影响到身体健康了。

苹果型身材多见于中年男性,啤酒肚是一个典型的标志。腰腹部肥胖对人的健康是影响最大的。所以有啤酒肚的男性一定要注意。

对于脂肪细胞,有的好减有的不好减。因为腰部脂肪有的属于皮肤脂肪,还有一部分属于内脏脂肪。一般脂肪分为白色脂肪和褐色脂肪,所谓褐色脂肪是一种很容易活化的脂肪,可以带动其他脂肪燃烧,瘦人的褐色脂肪就很多,而胖人则是白色脂肪多。体内的褐色脂肪能消耗掉体内的其他脂肪。如果用煤来比喻,褐色脂肪如同易燃煤。而白色脂肪的燃点高,已经形成惰性,分解的可能性比较小,过多的话会造成人体分泌激素逆滞。

电视里面常有广告用震颤的方式缩减腰围,说是可以帮助脂肪燃烧起来,但是实际上没有这个作用,反而会对内脏产生不好的影响。有的病人用过这种减肥仪器之后,会出现腰酸和腰部红肿,所以这种被动运动是不可取的。真正健康瘦腰围的办法就是摇呼啦圈。因为这是一种主动运动,腰部的运动可以带动整个身体一起协调运动起来,每天摇呼啦圈三十分钟左右就可以了,过度运动也不好。

在运动过程中,腰椎间肌肉可以给内脏进行按摩,减少身体内部的脂肪堆积,增加血液循环的速度。

有人说自己喝凉水都长肉,这是自欺欺人的说法。胖子都是自己吃出来的。健康饮食的原则主要有两个,遵守这两个原则有助于粗腰围的朋友控制体重。第一是少食多餐,不要暴饮暴食。第二是多菜少食,就是说要多吃一点菜,少吃点主食。

除了少吃、科学吃之外就是要多运动。对很多都市男性来说,现在不要说运动,可能走路都少了。有的人为了健康特地买了一个计步器,每天规定自己走3000步,这是一个很好的习惯。此外,男同志们在看电视的时候可以一边看电视,一边做减肥操,具体动作可以模仿自己给自己搓澡的动作,因为人洗澡的时候就是一次全身按摩。看电视的时候做减肥操,不仅能运动起来而且非常有意思。要注意的就是在做操的时候手不用跟身体有接触。

为了自身的健康,为了能够长寿,腰围粗的朋友们赶紧行动起来,甩掉腰腹脂肪吧!

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图