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中医养生—重四时而调

2013-02-13 15:17 来源:互联网 

养生应该注重四时,下面就说说四时养生的魅力,让你正确的过每个季节,一起来看看吧。

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今时之人,其知道者,饮食有节,起居有常,不妄作劳。虚邪贼风,避之有时。志闲而少欲,心安而不惧,行劳而不倦,高下不相慕。嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,和于阴阳,调于四时。积精全神,此能益寿而强者也,从此则治,逆则乱矣。

春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。生而勿杀,与而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

夏三月,此谓繁秀。天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀。使气得泄,若所爱在外。此夏气之应,养长之道也。逆则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。

秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平。无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏则少。

冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。使志者伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少。

逆春气则少阳不生,肝气内变。逆夏气则太阳不长,心气内洞。逆秋气则太阴不收,肺气焦满。逆冬气则少阴不藏,肾气独沉。

夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物浮沉于生长之门。逆其根则伐其本,坏其真矣。

只有对准时节才能更好的养生。这才是科学养生。

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