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怎样保持七情适度

2010-06-19 13:16 来源:互联网 

第一,少怒。

怒是七情中最强烈的一种情绪。喜怒哀乐,人之常情,生活在充满矛盾的世界里,谁不曾遇到过生气别扭、令人气愤发怒的事呢?然而,发怒,无论从人体养生还是社会伦理上讲,都是百弊而无一利的。历史上诸葛亮三气周瑜的故事人人皆知,周瑜在恼恨暴怒之下,口吐鲜血而亡,多么可悲呀,因怒丢了性命,悲哉悲哉。而清朝的钦差大臣林则徐则在堂上高悬着“制怒”警言,林先生是明智的,值得我们每个人学习。其实,制怒说到底,就是一个方法——“自制”。当要发怒时,首先想想这种情绪对于自己的健康是极为不利的,要自己有意识地去制怒;然后,有意躲开一触即发的“触媒”——发怒的现场、争吵的对象,到其他的地方干点别的事情。另外,也可以深呼吸,或是大吼几声等。方法虽很多,但环境不同,不一定全都适用,但是认识发怒的危害,避开“触媒”和自我暗示激励则是最重要的制怒方法。

第二,少欲。

“恬淡虚无,真气从之……”一个人无欲无求,就不会有七情的搅扰。当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明,恬淡寡欲是一种崇高的养生境界。有了淡泊的心志,就不会在各种欲望中随波逐流,就不会对身外之物得而大喜,失而大悲。也就不会对世事他人牢骚满腹、攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的心态,保持一颗平常心,颐养天年。人不可能没有物质和精神的需要和追求,但这种追求要从实际出发,切勿脱离主客观条件,甚至想入非非,最终因失望而痛苦,忧思成疾而影响健康。因此,会养生的人都会减少个人私欲,淡化名利。

第三,心存感恩,与人为善。

心存感恩的人,总是能以平和的心态对待别人,能与人为善,能与别人友好相处,心中会长存愉悦之感。人在工作、人际交往中,吃亏、被误解的事总是不可避免的。面对这些生活中的小挫折、小插曲,心存感恩的人都能宽容别人,与别人友好相处。并且心存感恩之人,与人为善,也乐于对人敞开心扉,心理上也会常有轻松之感。

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