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中医教你按摩食疗消积滞

2012-01-28 14:49 来源:互联网 

不良的饮食习惯会对你的健康造成危害:长期不吃早餐,胆汁浓缩、胆固醇积累在胆囊中形成胆结石,还会引起代谢失调而肥胖;经常吃饭太快,不细咀嚼,易引起胃炎、胃溃疡;经常吃饭过饱易引起消化不良,诱发高血压、冠心病等;经常饮食过咸,易患高血压,对心肝肾有害;喜欢吃甜食,易患心血管疾病及肥胖。

传统疗法

1、揉内关:内关穴位于手腕内侧,距离手腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,胃痛胃胀发作时可增至100次。

2、揉足三里:足三里穴位于外膝眼下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),胫骨外侧约一横指处。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,胃痛胃胀时可揉100次左右,手法可略重。

3、按摩腹部:两手交叉,以肚脐为中心揉按腹部,顺时针36圈,逆时针36圈。此法可止痛消胀,增进食欲。

4、灸足三里:取穴同上,点燃艾条,离穴位3-4厘米施灸5-15分钟,以局部皮肤潮红为度。主治胃痛、腹痛、腹胀。

5、灸中脘穴:中脘穴在腹部正中线,脐上4寸处。点燃艾条,离穴位3-4厘米施灸5-15分钟,以局部皮肤潮红为度。主治胃痛、反胃吞酸、呕吐。

饮食疗法

陈皮炒薏苡仁煲水鸭

材料:水鸭300克,生姜3片,陈皮6克,炒薏苡仁30克,莲子、淮山(干片,中药店有售)各25克。

制法:薏苡仁略炒至微黄;其余各配料洗净,稍浸泡;水鸭洗净,置沸水稍滚片刻(即“汆水”)。将所有材料放进煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2.5小时,调入适量食盐便可。此量可供3-4人用。

功效:具有补脾健胃、祛湿止泻之功。

太子参无花果煲猪瘦肉

材料:猪瘦肉400克,无花果50克,蜜枣2个,生姜3片,太子参20克。

制法:太子参、无花果、蜜枣分别洗净,稍浸泡,蜜枣去核;猪瘦肉洗净,整块不用切。将所有材料放进煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个小时,加适量食盐便可,此量可供3-4人用。

功效:健胃理肠、益气润肺,可用于脾胃虚弱、食难消化。

山楂茶

材料:山楂片25克、绿茶2克。

制法:山楂片、绿茶混合后加水煎沸5分钟即成。

功效:开胃、助消化,适用于腹胀、消化不良者饮用。

简易药疗

1、保和丸:药方中的山楂、神曲、莱菔子消食导滞,其中山楂消导肉食;神曲能祛陈腐之积(去口臭),又能醒脾悦胃;莱菔子善消面食,三药同用,可消各种饮食积滞。佐以半夏、陈皮、茯苓和胃化湿;食积易于化热,又佐以连翘散结清热,诸药配伍,使食滞得消,胃气得和。

2、四君子汤:党参15克、白术15克、茯苓15克、炙甘草15克,适量水,煲开后加砂仁5克,继续煲10分钟,取水饮用,一天一剂,健脾醒脾。

3、平胃散:苍术10克、厚朴15克、陈皮10克煲水饮用。患者如食滞夹湿,舌苔厚腻,且感觉困顿乏力,用平胃散最适合,一般两天则可见效。

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