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双十一网购一分钟护眼法

2013-03-15 11:05 来源:互联网 

即将迎来11月11日,各大商家都迎来促销热潮。网上电商更是斗个你死我活,爱败货的你是否这周都紧紧盯着电脑,搜罗心头。这下一盯着电脑就呆坐数小时,长时间久坐不但筋骨酸痛,盯着电脑的双眼都不紧雪花!

秒杀盯电脑 一分钟护眼法

长时间专注眼前的小框框 ,有人可能连眨眼睛都忘了,导致眼睛干涩不舒服!这些都是眼睛病症发出的警讯,像是畏光、视力模糊等,要是不重视并立即加以处理,很快就会陆续产生“视觉调节失调””提前老花眼”甚至更严重的”黄斑部病变”,所以暂停一下,花几分锺了解一下护眼五绝招,养成爱护眼睛的小习惯,让视力更健康。

一招:明亮环境 安全距离

身体与计算机之间一定要记得处在明亮的环境中,并保持适当距离。很多人使用计算机会越用越专注,时间久了,眼睛几乎都快贴近计算机屏幕上,记住,计算机屏幕需低于眼睛10-15度,眼睛与计算机距离70-90公分。

二招:定时休息 拒绝超时

长期使用计算机的人务必记住,看屏幕30分锺休息5分锺,最好能够闭目养神,如果无法闭目,就看向远处,调整眼睛焦距,让眼睛获得适当纾缓。此外,每天连续专注时间不要超过6小时,否则对眼睛而言都是过劳。

三招:练眼睛操 护眼提神

除了在网上练功外,平时也得练练眼睛操,护眼提神还可消除疲劳。首先,张开眼睛,试着转动你的眼珠,分上、下、左、右四个方位,一个方位停留10秒锺,也不要过久,重复3、4次,让睫状肌可以调节放松。接着按摩眼眶四周穴道,用指腹轻轻的加压,从12点锺方向开始,自眉骨下方绕圈到眼头鼻梁,分八个点、各压10秒锺。眼睛操在公司里感觉疲劳就可以做一次。此外,每天洗澡时用湿毛巾热敷5-10分锺,温度约50-60度,促进眼部血液循环。

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