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专家教你如何应对养生误区

2011-07-22 16:05 来源:互联网 

现代误区 养生就是多吃保健品传统观点 吃药补养不如食养

现代人对养生的重视,首先就是从服用保健品开始,各种各样的保健品充斥着社会的每一个角落。于是坊间流传着小孩要补脑,老人要补钙,女人要补血,男人要补肾的养生理念。突然间全国人民似乎都缺点啥,一定要补一补才健康。对保健品最热衷的老年人,更是药不离身,每天把保健品当饭吃。女人们为了健康美丽,也加入到了保健品服用大军中,时而排排毒,时而补补血,或者再补充点微量元素,总之要补点心里才踏实。

专家解读 服用正规的保健品是一种很好的养生手段,但是每个人得反问一下自己,自己真的需要服用这些保健品吗?比如一些复合维生素的补充,自己身体内真的缺这些微量元素吗?再好的东西如果滥用了,也会造成不良影响。中国传统的观点就认为,药补不如食补。意思就是吃药来补养身体,还不如用饮食来补养自己。所以中国人自古对食物就有很深的认识,并且形成了一套系统的食疗体系,让身体在日常的生活中就得到保养。

现代误区 养生只是建个健康档案传统观点 养生是一个主动的过程

如果说服用保健品是全民行动,那么建个健康档案则是部分人的潮流。有一部分人已经开始从盲目服用保健品,进入到理性的健康管理阶段了。健康管理是一个时髦的词汇,其实就类似于人们常说的养生,只不过这是西方理念下的养生。随着体检中心在全国各地的迅速发展,健康管理理念也得到了迅速的普及。很多人开始去体检,也开始建立自己的健康档案。把具体的健康事情交给了体检中心做,认为这样自己就可以健康长寿。很多人对体检中心开的生活处方,却往往不屑一顾。

专家解读 人们的这种思想,容易把健康管理完全交给了体检中心,自己则处于被动参与中。真正的健康管理应该是一个主动参与的过程,传统养生就倡导一个主动,要主动规划自己的衣食住行,比如食疗就要考虑什么季节吃什么东西,而不是盲目的食用。传统的观点认为,不管是生活中,还是工作中,都可以养生,关键是养生的理念要在心中,再谈方法因人而异。只有把养生当成一个主动的行为,才能最大限度调动自己的积极性,从而更好地让身体健康长寿。

现代误区 养生就是运动+饮食传统观点 养生是顺应自然规律的过程

现实生活中有一部分人有了养生意识,也在生活中进行着养生实践,但很多人仅仅认为养生就是运动和饮食。在运动方面,老人们打打太极拳,男人们去去健身房,女性们练练瑜伽,孩子们打打球。在饮食上也掌握着可以吃、少吃、不能吃的饮食原则。

专家解读 这部分人很可爱,他们既有养生的理念,也有养生的行动。但没有养生的信念,今天看到这个能养生就用这种方法,明天看到那种养生方法就用那种来养生,往往很容易受到周围的人左右,自己不能坚守自己的方法。专家认为,会产生这种现象是对养生没有一个本质和清晰的认识。传统养生哲学认为,养生的本质就是顺应自然,顺应人体规律,做到天人合一。选择养生方法的原则是适合自己的方法才是最好的养生方法。所以大家在选择方法的时候,一定要从顺应自然与适合自己这两个方面考虑,做到天人相应的境界。

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