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女性要如何养肾?

2011-11-18 11:59 来源:互联网 

中医里的女性肾虚

中医认为“肾为先天之本”,主要生理功能是“藏精、纳气、主水”,为全身阴阳之根本,中医范畴的肾远远大于现代医学所指的肾脏,而更倾向于整体的生殖生长机能。

现在我们提肾多是针对男性而言,而对男性又多提肾阳亏虚而少谈肾阴不足。而实际上,肾之于女子尤为重要,它与女子相伴一生。

幼年:七岁“肾气盛,齿更发长”。如果先天不足,肾气不充盛,则发育迟缓。

青年:二七“天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故能有子”。天癸是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质。如果肾气不足,天癸不至,则月经也不会到来,更不能正常受孕。这也是中医治疗不孕从肾论治的基本理论依据。

直至壮年、中年,肾气始终起调节生殖生长机能的作用。到了七七“天癸竭,地道不通,故形坏而无子”。随着激素分泌的自然减少,月经停止,出现闭经,也不再生育。

可见,肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲,还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲,都是女性的重要脏器之一。女性的经、带、胎、产莫不与之相关。女性初潮延迟,月经稀少;成年不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等,都与肾有直接的关系。

身体指南针

①水肿:肾主水,通调一身水液(一般认为与现代医学所指体液范畴相同,包括水、细胞液、血液等)。肾气不足,调节水分功能、代谢功能下降,因而出现水肿。尤以下肢、眼皮最盛。所以,人们往往说出现黑眼圈的人肾亏,这是有一定道理的,黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿。

②头晕、耳鸣:头晕耳鸣你也许会认为是脑部问题。但你有没有想过它可能是肾脏犯了错­肾开窍于耳,虚则耳鸣:主脑髓,脑髓不充则头晕昏聩。肾虚耳鸣早已不是什么新鲜词了。

③月经不调,经色暗淡:肾阳虚弱,天癸不足,内分泌状态紊乱,因此出现月经不调。肾气虚弱。长期劳累,伤及肾阴。而肾藏精,精血同源,月经又以精血为基础,所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡。

④性欲低下。宫寒不孕:“肾藏精”。女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。肾阳不足。导致肾气不化,卵巢功能低下,故此性欲低下。肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕。阳气不足,肾精不能化气,子宫阴冷,阴阳不调,所以不孕。

养肾有诀窍,补肾有讲究

中医讲求辨证论治,养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投药,否则,本来阳气充足你又大补阳气,结果只能是适得其反。

肾阳]阳虚出现的症状多为阴1生,如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多沉细,舌淡嫩。

[肾阴]阴虚则阳候,潮热盗汗,咽干口燥等。脉细数,舌红少苔。

提到补肾,人们很自然地想起六味地黄丸。作为肾虚的常用治疗方剂,它效果显著。但不少女性把六味地黄丸当作青春美丽的救命药,甚至成箱批发购买,这有些盲目。中医补肾很有学问,病症阴阳要分,用药阴阳也要分。因此,要在医生的指导下服用。

山药:具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

干贝:能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼:既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子:除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。

枸杞子:具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

何首乌:有补肝肾、益精血的作用,肾虚之人头发早白

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