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爬山是四季皆宜的运动 经常爬山带给身体的益处多
分类:户外,标签:爬山,爬山锻炼,爬山益处
2017-04-23
  爬山是一年四季都适合做的一件有氧运动,经常爬山是可以带给身体很多好处的,那么经常爬山带给身体的益处有哪些呢?
你跑步锻炼的方式真的正确吗 教你如何正确跑步
分类:健身常识,标签:跑步,锻炼,正确跑步
2017-04-22
  高节奏的生活,让不少的身体都处于亚健康的状态。如何才能拥有健康的身体呢?其实方法很简单,只要坚持每天跑步锻炼,既可以增强体质,又能让我们摆脱亚健康。如何正确的跑步锻炼身体?下面51养生网小编就来告诉你。
练瑜伽为什么会岔气 怎样才能避免瑜伽练习中出现岔气
分类:瑜伽,标签:瑜伽,岔气
2017-04-21
  练习瑜伽的主要目的在于舒缓地伸展躯体,增强身体的柔韧度,但是不小心的话,是很容易岔气的,那么怎样才能避免瑜伽练习中出现岔气呢?
登山是老少皆宜的活动 登山对身心的好处都很多
分类:户外,标签:登山,登山好处,运动
2017-04-20
  登山也可以称之为爬山,经常登山不仅仅可以陶冶情操更是可以带给身体很多好处,那么登山带来的好处有哪些呢?
瑜伽练习调整呼吸很重要 瑜伽冷却调吸法怎么做
分类:瑜伽,标签:瑜伽,冷却调吸法,放松
2017-04-19
  瑜伽练习非常重视呼吸的练习,目前常用的瑜伽呼吸法练习分为胸式呼吸,腹式呼吸,完全式呼吸三类,通过几千年的瑜伽发展,瑜伽教练从无数正确练习瑜伽的朋友们的感悟中得出,改变了您的呼吸,就改变了您的生命。
生活压力大怎么缓解 常练瑜伽可缓解心情
分类:瑜伽,标签:瑜伽,练瑜伽,缓解心情
2017-04-18
  随着社会竞争压力的增大,现代人每天都生活在压力之中,而且压力会越来越大,那么对于压力增大我们应该如何缓解呢,其实瑜伽可以调节我们的心理压力,让我们心情变好。
户外骑车健身效果好 骑车健身也要注意这些事项
分类:户外,标签:骑车,健身,注意事项
2017-04-17
  户外骑车是一种很好的户外运动,你知道不同的骑车方式对减肥健身起到不同的效果吗?安全起见,户外骑车还有哪些注意事项呢?下面和51养生网小编一起来看看吧!
运动是健脑最佳方式 健脑运动该怎么做呢
分类:健身常识,标签:运动,健脑,健脑运动
2017-04-16
  我们常听周边的朋友说,想要健脑就吃这个那个保健品。但我们也不敢盲目的去吃,还是选择运动靠谱。运动是健脑的最佳方式,不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力,还能有效预防各种脑疾病。
早晨练习瑜伽养生效果好 空腹练习瑜伽的好处
分类:瑜伽,标签:瑜伽,空腹练瑜伽,瑜伽的好处
2017-04-15
  早上起床后,懒懒得伸个懒腰,深深地呼吸一下,感觉棒极了,如果有时间的话,你还可以做几个瑜伽动作,以保持一整天的充沛活力与平和心境。
心静自然凉 让你静心的四个瑜伽动作
分类:瑜伽,标签:瑜伽,瑜伽动作,静心瑜伽
2017-04-14
  “心静自然凉”,如何才能静心呢?让51养生网小编教您一套瑜伽冥想功的打坐仰卧静心法吧!
骑车健身的注意事项 骑车健身要关注这些细节
分类:户外,标签:骑车,健身,注意事项
2017-04-13
  如果大家不能适应高强度的健身活动,那不妨就来试试骑车健身吧,每天不需要花费太长的时间,就可以轻松享受健身带给我们的乐趣。不过在骑车中要注意一些细节,下面和51养生网小编一起来看看吧!
瑜伽运动养生效果多 瑜伽健胃操让胃动起来
分类:瑜伽,标签:瑜伽,瑜伽健胃操,护胃
2017-04-12
  胃胀、胃堵怎办?中医认为,许多姿势能够促进肠胃的蠕动,帮助人们缓解胃堵、胃胀的症状。这几招姿势运动大家不妨试试。
跳绳可以健身减肥 跳绳的七大好处
分类:户外,标签:跳绳,跳绳好处,减肥
2017-04-12
  快速的跳绳运动对于我们来说是有益无害的。跳绳不但可以健身健体还能有效的减肥。下面和51养生网小编一起来看看跳绳的好处吧!
睡前练习10分钟瑜伽好处多 睡前瑜伽应该怎么做
分类:瑜伽,标签:睡前瑜伽,瑜伽,瑜伽好处
2017-04-11
  练习瑜伽的好处很多,如果你白天无暇进行瑜伽练习,不妨利用睡前10分钟的时间跟着睡前瑜伽视频教程来学习一下睡前瑜伽。
女性练瑜伽有什么好处
分类:瑜伽,标签:瑜伽,女性
2017-04-10
  瑜伽的好处还是很多的,既可以调理心情,又可以疏通经脉,使人们保持良好的心态和完美的体型,对生活坦然处之,不再浮躁躁,有时间的话还是可以做点瑜伽的,提高品位,使人变得优雅。最重要的是健康。
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