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坚持跑步对身体有十三个益处
分类:户外,标签:跑步对身体的益处
2017-03-19
  跑步的效果不是一两下就能看见成效的,它需要我们长期坚持,只要你中途不放弃,坚持加强锻炼,过段时间你就会明显发现身体有着诸多变化。长期坚持跑步对身体有这十三个益处,下面和51养生网小编一起来看看吧!
长练瑜伽有什么好处 瑜伽健身的动作有哪些呢
分类:瑜伽,标签:简单的瑜伽健身动作
2017-03-17
  越来越多的都市青年喜欢来到瑜伽馆练习瑜伽。练习瑜伽的好处有很多,不仅对健康有益对我们的精神面貌也有好处。今天和51养生网小编一起来进行简单的瑜伽练习吧!
练习瑜伽的饮食要求 练习瑜伽如何平衡饮食与锻炼
分类:瑜伽,标签:练习瑜伽如何饮食
2017-03-16
  流行的瑜伽体式练习,都要求空腹练习,一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食,有些要求练习前三小时不能进食。按照人们一般的三餐进食时间,和现代人的作息习惯,人们很难找到合适的时间去瑜伽馆上瑜伽课。
提神瑜伽养生 每天坚持锻炼养颜美容又健身
分类:瑜伽,标签:瑜伽养颜美容又健身
2017-03-15
  瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老,保住你的青春。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩,刺激面部经络穴位,改善皮肤肤质,减缓纹理的生成,很大程度上防止皮肤衰老。
跑步的一些注意事项 不注意等于白锻炼
分类:户外,标签:跑步的一些注意事项
2017-03-14
  跑步是以锻炼身体为目的的,但是有些人急于求成,希望大量的运动来达到健身的效果,而结果却是大量运动导致身体部位拉伤,所以锻炼是有节制的。今天51养生网小编讲的就是跑步的一些注意事项,千万不可忽略。
三个瘦身瑜伽动作 助你燃烧腹部脂肪
分类:瑜伽,标签:三个瘦身瑜伽动作
2017-03-13
  还在为腹部上的赘肉烦恼吗,还在为不能露小腹展现身材苦恼吗,今天51养生网小编就教大家三个帮助腹部燃烧的三个瑜伽动作。但是在瑜伽整个练习过程里一定要先热身,因为这样可以做到一个保护作用。
常做瑜伽有助于缓解工作压力
分类:瑜伽,标签:瑜伽有助于缓解压力
2017-03-13
  面对压力一定要学会合理的释放,否则对自己的影响是非常大的,甚至会影响人们的精神状态,导致一些疾病的出现。瑜伽就是一个减轻压力的好方法,下面和51养生网小编一起来看看吧!
做瑜伽的注意事项 练习瑜伽要注意的地方
分类:瑜伽,标签:练习瑜伽的注意事项
2017-03-13
  瑜伽是一种和缓的运动,几乎适合每个年龄层,每天在家做十分钟的瑜伽,抵得上花钱在健身房跑步20分。瑜伽虽然柔和不激烈,但是练习瑜伽的注意事项却也不少。下面和51养生网小编一起来看看吧!
老年人打太极拳的注意事项
分类:太极,标签:太极拳的注意事项
2017-03-12
  太极拳是中老年人尤其偏爱的一种运动,它动作比较缓慢,动中求静、柔中带刚,并且它的强度、力度、节奏都可以由练习者调节,确实适合老年人运动。那么老年人练习太极拳必知哪些注意事项呢?下面和51养生网小编一起来看看吧!
提肛运动怎么做 有什么好处?
分类:健身常识,标签:提肛运动,好处
2017-03-12
  当患者患有慢性前列腺炎,或者出现腰骶部、会阴部、小腹部、阴囊、阴茎等部位疼痛,尿无力、尿不尽,射精无力、性生活无快感时,医生会建议患者进行“提肛运动”作为辅助治疗,以提高疗效,缩短病程。
俯卧撑的好处 俯卧撑的正确做法
分类:健身常识,标签:俯卧撑,好处,正确做法
2017-03-10
  俯卧撑几乎每个人都会做,只不过各人的标准程度不一,但大多数其实是不标准的,其实只要掌握了核心的要点,要做到标准也是很容易的,不过标准的俯卧撑比不标准的要累得多。那么做俯卧撑有哪些好处呢?接下来就由小编来为您介绍!
如何锻炼胸肌 锻炼胸肌的方法
分类:健身常识,标签:锻炼胸肌,方法
2017-03-11
  每一个男人都想要一副结实的身材,尤其是健壮的胸肌,当然也有很多人为了好身材在坚持努力的锻炼着,想要练出强度的胸肌,还不想去健身房,其实你在家练也可以达到相同的效果,可以借助一些器材或者选择对的方法。今天小编就带一些适合在家中锻炼胸肌的方法。
仰卧起坐能减肚子吗 仰卧起坐的误区
分类:健身常识,标签:仰卧起坐,误区
2017-03-09
  现在健身已经成为一种风尚,大家都知道要想健康就得加强运动。不过,要说去健身房吧,离家不近,价格也不菲;要说出去跑步吧,现在汽车尾气和雾霾这么重,夏天还热得受不了。这样一想,很多朋友就选择能在家做的一些室内运动,仰卧起坐成了最简便的运动方法…
仰卧起坐的好处 仰卧起坐的注意事项
分类:健身常识,标签:仰卧起坐,好处,注意事项
2017-03-08
  无论你是80后还是00后,相信都有让同学帮忙按脚,龇牙咧嘴地挣扎着坐起又躺下的经历。。。。。。仰卧起坐,这个从学生时代伴随我们一路走来的“魔性项目”,那你知道仰卧起坐的好处有哪些吗?有什么注意事项吗?一起去看看吧!
什么是有氧运动 有氧运动有哪些?
分类:健身常识,标签:有氧运动,好处
2017-03-07
  常见的有氧运动有哪些?这些有氧运动更利于减肥,运动分为有氧运动和无氧运动两种,有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的运动,一般有氧运动较为广泛,什么是有氧运动?常见的有氧运动有哪些?和小编一起去看看吧!
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