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有氧运动 如何让有氧锻炼事半功倍?
分类:健身常识,标签:有氧运动
2017-02-24
  有氧运动需要氧气供给、全全身主要肌群参与、有韵律的运动。那么在有氧运动方面我们应该如何找到窍门让效果加倍呢?有哪些方法呢?接下来和小编一起去看看吧!
每天走路多久可降低患癌风险
分类:户外,标签:走路
2017-02-24
  每天坚持行走1英里(约1.6公里),在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。
5个小锻炼让你越来越年轻
分类:户外,标签:锻炼,年轻
2017-02-24
  运动锻炼是让身体变健康的有效途径,同样也是养生抗老的好方法。经常锻炼身体各部分,可以让自己变得越来越年轻。下面就跟51养生网小编一起来学习一下抗衰老的养生小锻炼吧。
俯卧撑的正确做法 你学会了吗?
分类:健身常识,标签:俯卧撑,正确做法
2017-02-23
  俯卧撑是一种常见有效的运动方式,经常做俯卧撑能达到减脂练肌效果。那么,俯卧撑怎么做才减脂练肌呢?下面就为大家带来俯卧撑的正确做法,让你通过这项运动,获得健康好身材。一起去看看吧!
上班族周末最好的6种户外运动
分类:户外,标签:周末,户外运动
2017-02-23
  生活在城市里的上班族们,每天忙忙碌碌上班,根本没什么时间,只有到了周末才有时间去运动,所以很多上班族一到周末就会去参加户外运动,那么上班族最适合什么样的户外运动呢?下面和51养生网小编一起来看看吧!
户外旅行时应怎样健身
分类:户外,标签:户外,旅行,健身
2017-02-23
  人民生活水平上去了,运动也有时尚方式。其中外出旅游是最热门的一种。今天51养生网小编跟大家谈谈怎样外出旅游让你更愉快!
瑜伽练习 中老年人练习要点
分类:瑜伽,标签:瑜伽,中老年
2017-02-22
  在瑜伽变得越来越流行的今天,很多年轻人加入进去,其实一些中老年人也开始学习瑜伽。那么中老年人练习瑜伽有哪些特点呢?又有哪些好处呢?
瑜伽减肥的优势有哪些
分类:瑜伽,标签:瑜伽,减肥,优势
2017-02-22
  “瑜伽”大家都不陌生,是源自东南亚一种独具名族特色的运动方式。而瑜伽减肥得到一些人的认可,一定有其自身的优势一所在。下面51养生网小编就为大家列举几个瑜伽减肥的优势。
减肥的瑜伽动作都具有哪些呢
分类:瑜伽,标签:减肥,瑜伽
2017-02-22
  ​随着生活质量的提高,现在人的肥胖指数在持续增加,所以减肥的人越来越多,健身房也越来越多,运动减肥是最好的减肥方法,那么,最减肥的瑜伽动作都具有哪些呢?下面和51养生网小编一起来看看吧!
瑜伽练习 5式瑜伽的注意
分类:瑜伽,标签:瑜伽,禁忌
2017-02-21
  瑜伽练习美腿、瘦身还塑形。但是并不是所有人都适合。尤其是一些比较高难度的动作。那么到底练习瑜伽有哪些禁忌呢?和小编一起去看看吧!
瑜伽五式动作助你减掉小赘肉
分类:瑜伽,标签:瑜伽
2017-02-21
  对于瑜伽我们一点都不陌生,在这个季节最适合做瑜伽,放松身心的同时还净化心灵,下面51养生网小编介绍五式瑜伽,让你减掉赘肉。
六种运动 帮你打造苗条身材
分类:户外,标签:运动,身材
2017-02-21
  随着社会的发展,女性追求美的观念也越来越高,减肥已成为现在最热的话题,最适合的莫过于户外运动,下面和51养生网小编一起来看看吧!
马甲线怎么练 练马甲线有哪些误区?
分类:健身常识,标签:马甲线,怎么练,误区
2017-02-20
  马甲线男女都是可以练的,对于男性来说有一副好看的马甲线是身材好的展现,那么腰部的马甲线怎么练出来呢?其实方法有很多种的,下面就跟小编一起来了解一下腰部的马甲线应该如何练习吧!
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