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有趣的运动才能健康享瘦
分类:健身常识,标签:运动,健康
2017-10-13
  风靡亚洲的塑身女王郑多燕,体重曾达到80公斤!原来她的好身材受益于运动以及维持健康的减肥。想要健康享瘦,可以把运动当成一件快乐的事情。有趣的运动才能健康享瘦,下面与51养生网小编具体来看看。
冬天运动4注意 安全观念不能少
分类:健身常识,标签:冬天,运动
2017-10-13
  冬天尽量结伴运动,若除运动时保暖要做好之外,冬天运动前也要做好渐进式暖身直到心跳加速、稍微出汗,运动时不可饮用酒精饮料。冬季运动还有哪些注意事项?与51养生网小编一起来看看。
男人健身6点好处 减压更强壮
分类:健身常识,标签:男人,健身
2017-10-13
  哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢?健身除了让男生更受女生欢迎之外,健身还是男人的生理壮阳药,可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。下面与51养生网小编具体来看看。
3类运动让人越练越胖
分类:健身常识,标签:运动,越胖
2017-10-13
  减肥是一个时代的话题,大多数人希望通过运动来减肥,然而,错误的运动方法只会让人越练越胖。下面51养生网小编给大家总结出了以下3类运动会让人越练越胖。
健身完浑身疼的后遗症怎么办
分类:健身常识,标签:健身,后遗症
2017-10-13
  运动后肌肉酸痛,一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。
怎样慢跑更有益?慢跑姿势有讲究
分类:健身常识,标签:慢跑,姿势
2017-10-13
  慢跑是适合大部分人士的运动,操作简便,运动量适中。你知道慢跑时有哪些需要注意的细节吗?下面与51养生网小编一起来看看。
秋季健身首选这些健身项目!
分类:健身常识,标签:秋季,健身
2017-10-13
  秋季是适合健身锻炼的季节,秋季气温适中,正式锻炼健身的好时机。对于不同体质、年龄的人群,想要收到更好的锻炼效果,在健身项目上也要有所选择,那么在秋季哪些项目适合哪些人群呢?
健身前有4个细节一定要注意!
分类:健身常识,标签:健身,细节
2017-10-13
  ​现代人都在追求健康,健身就是一种有效的方式,不少人在日常工作、生活空闲时都会腾出一些时间进行健身锻炼,那么在健身前,有哪些事情是需要注意的呢?下面与51养生网小编一起来看看
冬天练瑜伽的好处以及注意事项
分类:健身常识,标签:冬天,瑜伽
2017-10-13
  冬季容易感觉手脚冰冷,这主要是因为淋巴结循环不畅,肢体的末端得不到足够的血液补充。练瑜伽能疏通淋巴,促进血液循环,从而达到暖手脚的效果。下面与51养生网小编具体来看看。
秋季有氧运动帮助减肥
分类:健身常识,标签:秋季,运动
2017-10-13
  减肥也是有小技巧方法的,最合适的方法能帮助你更好的达到减肥的效果,下面与51养生网小编来看看都有哪些运动。
4种易被忽视而又需要的健身
分类:健身常识,标签:忽视,健身
2017-10-12
  多数人喜欢做一些看似轻松的运动,但这样锻炼效果有限,反而是那些易被我们忽视的、令人讨厌的运动,才是我们最需要的。运动比较单一的人不妨多尝试以下4种运动,锻炼全身,下面与51养生网小编具体来看看。
冬季4个无氧运动 暖身又纤体
分类:健身常识,标签:冬季,运动
2017-10-12
  冬季来临,很多女性冬季容易手脚冰凉,很多属虚弱体质,因此不要进行高强度的运动,应该选择能让身体充分发热有可以锻炼肌肉的无氧运动,下面51养生网小编为你推荐4个无氧运动,在家里就能做运动,不仅健身更暖身。
这样跳才会瘦 你该知道的跳绳7技巧
分类:健身常识,标签:跳绳,技巧
2017-10-12
  跳绳应该可以说是加速心跳最简单的方式。你可以跳绳来热身、缓和收操、夹杂在运动中跳或是将它当作一个独立的运动都可以,但重点是你要跳的正确才有效。
跳绳的坏处有哪些?跳绳减肥要注意哪些
分类:健身常识,标签:跳绳,坏处
2017-10-12
  很多女性朋友会用跳绳来减肥,因为它属于有氧运动,而且对全身肥胖的效果较好。但是这些人只看到了跳绳的好处,其实跳绳也是有一定的坏处的哦!下面与51养生网小编具体来看看。
你看不上的俯卧撑 原来练胸肌这么靠谱又实用
分类:健身常识,标签:俯卧撑,胸肌
2017-10-12
  俯卧撑不止一种,大家也许不太了解。俯卧撑有多种不同的做法,但是锻炼难度和锻炼效果会有些许的差距,不过这都不影响最终效果:炼出胸肌,坚持锻炼下来的人,拥有完美的胸肌指日可待。
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