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减肥运动 爬楼梯把赘肉甩甩甩
分类:健身常识,标签:减肥运动
2017-01-15
  运动锻炼的人越来越多,运动形式也很多。比如日常最常见的爬楼梯。那么爬楼梯有哪些注意事项呢?如何爬楼梯可以帮助减肥呢?
什么是气功美容 气功能美容吗
分类:气功 ,标签:气功美容
2017-01-15
  现在越来越多的人注重养生和美容,据小编了解气功其实也可以美容哦!气功主要来源于道家,道家提倡气功养生,气功养生的功能多多,既可以强身健体,又可以排毒美容,接下来小编就来为您具体的介绍什么是气功美容法
鱼式瑜伽 治疗失眠新知
分类:瑜伽,标签:鱼式,瑜伽
2017-01-15
  练习鱼式瑜伽:1、莲花坐姿,将左脚至于右大腿上,右脚至于左大腿上(身体不够柔软的情况下,也可以只将右脚置于左腿上,左脚靠近会阴处)。2、吸气,上身慢慢后仰,用头顶顶住……
瑜伽常识 掌握基本练习心理素质
分类:瑜伽,标签:瑜伽
2017-01-11
  瑜伽并不是什么激烈的运动方式,但是可以修身养性、让身体各个部分得到锻炼。那么到底应该如何练习瑜伽呢?需要备哪些心理素质呢?
业余跑者如何快速进阶?
分类:户外,标签:业余跑者,进阶
2017-01-10
  专业跑者和业余跑者的级别差距,有点类似于事业成功的CEO与摸爬滚打的普通商人的区别。如果你目前还是业余级别,希望把训练提升到新的高度,那么建议你学习专业跑者,将训练情况,补水情况记录下来。通过将专业人士的习惯融入自己的跑步习惯。
秋季户外运动做好防护工作
分类:户外,标签:秋季,户外运动,做好,防护
2017-01-10
  秋高气爽正是合适户外运动的时节。当您背上设备,带着照相机,一群好狐朋狗友,约在大门口,一同去欣赏秋天美景、锻炼体格的时分,请别忘了做好以下的防护工作。防受凉秋日凌晨气温
女性在经期可以做瑜伽吗
分类:瑜伽,标签:收缩会阴,瑜伽
2017-01-09
  练习瑜伽久了,呼吸会跟不上瑜伽的节奏感怎么办?这时候,你需要练习瑜伽的呼吸法来让自己跟上瑜伽的脚步了。今天小编要给大家介绍一个有用的办法,收缩会阴瑜伽练习法教你疏导生命能量。
冬天户外跑步应注意什么
分类:户外,标签:冬天,跑步,户外,注意事项
2017-01-09
  对于习惯在户外跑步的人来说,即便冬天来临,他们可能也不习惯或不愿意在室内的跑步机上跑步,但这个季节的低温、寒风或冰雪等外在环境因素容易影响人们的体能状态,所以还是有些事项应该注意,才能达到运动与促进健康的目的。
秋季健身常识 四大细节要牢记
分类:健身常识,标签:秋季健康小常识,秋季生活小常识,秋季养生小常识
2017-01-09
  秋季天气凉爽,很多人都喜欢健身运动,保持锻炼能帮助人调节心肺功能,还能强身健体预防疾病呢。但是在健身锻炼有很多人会犯一些错误导致身体不适,那今天就跟小编来看下秋季健身常识,四大细节要牢记。
男人常戳女人这处可年轻10岁
分类:瑜伽,标签:女性瑜伽
2017-01-08
  养生运动的方式有很多种,瑜伽就是非常不错的选择,而其中的理疗瑜伽更是非常好的。适当的练习理疗瑜伽能达到梳理和调和经络的作用,女人想要永葆青春,变年轻其实男人可以尝尝戳一戳女人这部位,下面就让我们来看看吧!
心灵瑜伽 练心灵瑜伽做个通透的人
分类:瑜伽,标签:心灵瑜伽
2017-01-07
  如果说瑜伽是一场修行,那么,心灵瑜伽就是通过修行的钥匙。什么是心灵瑜伽呢?心灵瑜伽如何练习呢?今天,我们就和大家一起来简单的了解下心灵瑜伽教学,通过修炼心灵瑜伽你会发现自己做人变得越来越通透了。
运球突破 掌握这些球场上轻松得分
分类:健身常识,标签:篮球,运动
2017-01-06
  在篮球运动中,运球突破是得分最基本的法宝,相当于篮球的基本功,只有运球运得好,突破突得好才能够得分。所以想要打好篮球,必须练好这项基本功。这项基本功看样子是比较简单的,其实还是要多付出努力才行。
为你揭示太极图的真实面貌
分类:太极,标签:太极
2017-01-06
  顾名思义,太极拳的核心是太极,太极的关键是阴阳,掌握住了阴阳,就等于理解了太极,太极本由无极产生,实际是无极产生了阴阳,阴阳并存且互相包含就是太极的存在,因此,练习太极拳首先要明白拳理,要想明白拳理首先要明白太极,明白太极首先要明白阴阳。
太极拳教程 太极拳虚和实如何练习
分类:太极,标签:太极拳教程,太极拳虚和实如何练习
2017-01-05
  太极拳是当下比较好的运动方式之一,不管是老人、小孩都喜欢练习太极拳。对于太极拳虚和实的练习你了解多少呢?我们该如何练好太极拳呢?练习太极拳又有哪些好处呢?
太极拳教程 吴式太极拳的身法要领有哪些
分类:太极,标签:太极拳教程,吴式太极拳的身法要领有哪些
2017-01-05
  吴式太极拳的最大特点是柔性化,它松静自然,大小适中,颇受广大人民的青睐,很多人在练习吴式太极拳的时候对它的身法要领有很多的疑惑,下面就大家就跟着小编一起来解决这些疑惑吧!
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