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肾功能强的人都有哪些特征?不是外表猛男就能力强

2016-12-22 15:01 来源:互联网 

中医认为,肾为先天之本,是藏精之脏,主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能。西医中,肾脏是位于脊柱两侧,一对蚕豆状、拳头大小的器官。肾脏仿佛身体的“化工厂”,每天过滤和清洁血液,将代谢产生的废物通过尿液的形式排出体外。

与此同时,肾脏也负责人体内分泌、代谢有关的激素的调节,帮助维持血压、骨骼等功能的稳定。可以说,一个人的身体好不好,和肾脏功能强不强有很大的关系。

肾功能强的人有哪几个特征呢?

1、听力好

中医理论认为,耳朵的听觉和肾气的兴衰密切相关。直白说,肾气足,耳朵的听力就好。

如果出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,也可能是肾脏出了问题。

肾功能强的人有哪几个特征呢?
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2、头发

肾藏精,其华在发,发的营养来源于血。但是,血液的营养的根本还是在肾。如果肾脏功能不好,头发就会失去光泽,可能脱发,头发花白。

3、骨骼

中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

4、皮肤好

肾不好的人,特别容易显老。一方面是血液滋养不够,一方面是内分泌失调,根本都源于肾气衰退。

除此之外,肾脏作为代谢水分的器官。如果肾出现问题,水分不能及时的代谢出去。人就容易水肿,尤其是早上,会出现面部浮肿、眼皮浮肿的情况。

肾脏不好应该怎么办呢?

1、不要憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。

建议:经常喝水,有利于将代谢的废物及时排出体外。也可以每天2g蒲公英泡水,蒲公英别名“尿床草”,利尿作用很强,可以促进肾脏排毒。不仅如此,蒲公英有效成分对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌有抑制作用。经常食用蒲公英,或者用它泡水喝,有助于消灭细菌,提高机体免疫力。

肾脏不好应该怎么办呢?
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2、不要吃太多的肉

经常摄入过多的高蛋白类食物,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。

建议:可以增加不饱和脂肪酸的摄入。我们的食物中有很多饱和脂肪酸,是心脑血管疾病的罪魁祸首。而不饱和脂肪酸可以降低胆固醇,降血脂,可以改善心脑血管疾病。

可以每天5ml苏子油拌酸奶,苏子油富含65%以上的欧米伽3不饱和脂肪酸(α-亚麻酸)。苏子油会完全与酸奶融合,不仅更加容易吸收,而且形成的乳脂蛋白能起到很好的清理血液垃圾的作用。尤其是孕妇和孩子,每天食用苏子油,还能促进脑细胞活力,提高记忆力和改善视力。

3、少吃过咸的食物

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾病。

另外,红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、蓝莓果汁等也是有益肾脏的食物,可以经常吃。

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