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春节过后老胃病如何自我调理

2013-01-23 15:23 来源:互联网 

新年刚过,医院消化门诊的病人明显增多,其中年轻人尤其是年轻白领居多。专家说这与气候寒冷有关,加上年头岁尾,总结评比,迎来送往,压力大,应酬多,身心劳累。每年的春节后都是胃病的多发时期。

民间有“10人9胃”的说法,胃病是一种最常见的慢性疾病。在门诊经常碰到病人问,“我吃了好几种药,胃病怎么总不见好­”其实,胃病与人们自身的不良生活、饮食习惯密切相关,胃病单纯靠吃药是吃不好的,必须防治结合,重在调养,有的患者只要平时注意养成良好的饮食习惯,一片药不吃胃病也可以自愈。

许多胃病都是吃出来的,因此,治胃病要从饮食上进行调理。胃病一般分慢性胃炎和消化性溃疡两种。慢性胃炎是一种炎症性疾病,分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎。此类患者在饮食上应注意选择少渣、低纤维的软食,特别是疼痛发作期应选择少渣半流质食物或软食,少食多餐。浅表性胃炎患者应控制脂肪的含量,少吃高脂肪的食物。可适量增加发酵加碱的食品如面包、馒头等。萎缩性胃炎患者可适当增加糖醋类菜品。消化性溃疡患者在饮食上应注意选择低脂、适量蛋白质、低膳食纤维软食。戒烟酒、避免刺激性食物,如浓茶、咖啡、蒜、辣椒等。有些年轻人喜欢吃麻辣烫等辛辣性食物,这些食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,时间长了对胃和食管都会有损伤,尤其是胃病患者和老年人,应尽量少吃或不吃。

许多年轻人生活很不规律,吃饭饥一顿饱一顿,特别是女孩子不吃早饭,尤其过节,零食当餐,暴饮暴食,所以现在年轻白领得胃病的很多。有规律的生活对于胃病的调养非常重要,要养成良好的生活和饮食习惯。得了胃病除要按时用药外,还要保证充足的休息和睡眠,以促进身体的康复。同时应注意饮食规律,三餐要定时、定量,过节喝酒要有节制。吃饭时要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。口腔是食物消化的第一道关口,口腔的作用有两个,一是研磨,即用牙把食物嚼碎;二是消化,在充分咀嚼食物过程中,唾液会大量分泌,唾液中含有大量的多种酶类,可以帮助消化食物中的各种营养成分,唾液入胃后,给胃壁形成了一层十分理想的保护层,大大减少了对胃壁的破坏。提倡每口饭最少要咀嚼20次,在咀嚼的过程中,胃肠道、胰腺分泌的酶也会大量的增加,促使食物消化吸收。如果吃饭太快,第一道关口没有起到应有的作用,就会增加胃的负担。

俗话说“10个胃病9个寒”,胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷,平时应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可以多喝点小米粥,民间有小米粥养胃的说法,也可以喝一些生姜茶。在寒冷的冬季或季节变换时,胃病患者应注意根据温度的变化增减衣物,以免受到寒邪侵袭加重胃病。同时要注意保持良好的情绪和精神状态。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。因此胃病患者应该保持精神舒畅愉快,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

要注意加强体育锻炼

经常锻炼身体,能够增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。侯主任提醒饭后不要立即做剧烈的活动,最好休息半个小时后再活动。每晚睡觉之前,可以躺在床上用两手按摩腹部,上下来回往复约40遍左右;也可以肚脐为圆心,顺时针、逆时针各按摩60圈,长期坚持可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。

要定期检查,早发现,早治疗

我国胃癌的发病率在各种肿瘤中位居前列,而胃病如得不到及时治疗,可引起胃溃疡、胃癌等病变。如果感到胃部不适,应及时到医院检查,胃病只要及时发现,在医生指导下正确的治疗和调养,完全可以治愈。胃镜是诊断胃病的金标准,建议40岁以上和有胃病的人群,每年应做一次胃镜检查。许多人对做胃镜有一种恐惧感,其实随着医学的发展和医疗技术的提高,胃镜检查已经成为一种很成熟的技术。近年来,各大医院开展的无痛胃肠镜技术检查取得了非常满意的效果。无痛胃肠镜检查只需在患者的静脉中注入少量药物,病人即可在“清醒镇静”或睡眠中完成整个检查和治疗,检查结束后几分钟就会清醒,没有任何痛苦和后遗症。

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