51养生网
您的当前位置:首页 > 养生杂谈

减肥馊主意 无效果更伤身

2011-09-08 10:16 来源:互联网 

你是不是偷偷试过那些看上去很简单很省力的减肥方法?可是你要知道用错误的方法减肥,后果有多糟?

你知道吗?这类标榜快速有效的错误减肥法,是让身体由水份流失开始,然后是肌肉,最后才是脂肪。这些“馊主意减肥法”一旦停止,体重很会就恢复,而且复胖的大多是脂肪。加上因反覆减肥所造成的代谢下降,甚至会比减肥前更胖!

减肥馊主意1、胡乱吃药减肥法

失败度:★★★★★

伤身程度:★★★★★

一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法要买来吃,也不管是否来路不明、有没有卫生署的核可。好像只要吃减肥药,就能免运动,而且会没有胃口,自然能达到饮食减量的目的。许多人也常胡乱服用泻药,让自己拉肚子,不让食物留在肠胃中,减少养份吸收。

Truth:市售减肥药、减肥食品良莠不齐,有很多甚至没有清楚的成份和制造日期。即使是合法的减肥药,也要小心买到假药。

来路不明的减肥药多为下列成份:安非他命、类固醇,会造成健康无法弥补的伤害;利尿剂会造成脱水;膨胀剂让胃有饱足感;泻药导致肠内菌的生态改变,使抵抗力下降,让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。

这些都是具有短暂效果的减肥药,当身体有了抗药性,失去的体重马上就会飙升,甚至比原来更胖!

减肥馊主意2、震动机、碎脂机减肥法

失败度:★★★★★

伤身程度:★

光听到名字“碎脂机”就砰然心动,可以震碎深层脂肪,不必运动,每天只要震动一下想瘦的部位,自然就能消脂!

Truth:这些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪还是留在体内,不会因此而消失!如果觉得真的肚子小了、大腿细了,也是你的心理作用!所以一定要让自己动起来,多做有氧运动,才能真正燃脂达到减肥目的。

减肥馊主意3、吸烟减肥法

失败度:★★★★★

伤身程度:★★★★★

饭前或空腹时抽1根烟,会令胃部感到不适,而没有胃口吃东西,这样自然就会因为饮食减量而瘦啦!因为尼古丁会令消化功能衰退,一旦肠胃不能有效地吸收营养,想胖当然很难啰!另外,吸烟会使味觉减退,抑制饥饿时肠胃的收缩,让人不会想一直补充食物。

Truth:用抽烟来减肥的人,真可以获选为最得不偿失的人啦!这是种严重伤害健康的减肥法,除了会让人患肺癌的机会大增,空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。

而且吸烟会损伤皮肤,是水嫩无瑕肌肤的最大敌人。为了减少体重,而让身体其他器官深受损害,实在太不划算啦!在点烟之前,请多想想吧!

减肥馊主意4、催吐减肥法

失败度:★★★★★

伤身程度:★★★★★

宫泽里惠就是用这个方法快速瘦下来,结果得了厌食症,经过多年的治疗才痊愈。催吐减肥法是根据“吃了等于没吃”的原理推想出来。平时3餐要吃到9~10分饱,享受完美食后,马上到厕所,将手指伸进嘴巴,抠喉咙的地方,把刚吃的东西全都吐出来。

Truth:虽然有人用这种方法1个月就瘦了5kg,但医师把呕吐减肥法归类为极危险的减肥法。因为呕吐时,胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿,让人感到全身不适,更会导致皮肤粗糙。

长时间腐蚀食道,还会让罹患食道癌的机率大增。如果养成想吐就吐的习惯,很可能会导致贪食症、厌食症,伤心又伤身,绝不能贸然尝试!

减肥馊主意5、断食减肥法

失败度:★★★★★

伤身程度:★★★★★

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图