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治便秘勿盲目吃粗纤维素

2013-02-05 11:34 来源:互联网 

很多人便秘了以后就认为一定要吃粗纤维的食物才能改善。北京广安门医院食疗营养部主任王宜指出,并不是所有便秘都能用大量粗纤维素来解决问题,关键是要了解病因,才能有针对性的进行防治。

便秘分为三种类型

王宜告诉记者,食物通常经24~48小时由结肠顺利排出,如果大便在体内潴留超过48小时常可视为便秘;但也有健康人隔2-3日排便1次,不一定都是便秘。但过久不便,就会产生各种中毒症状。而便秘分为梗阻性便秘、痉挛性便秘和弛缓性便秘。

梗阻性便秘是因肠道粘连、肿瘤或粪块等阻塞肠道引起,所以应先治疗原发疾病,去除病因,便秘自然解除。痉挛性便秘是由于药物、调味品、吸烟过多或饮用过度的茶、咖啡和酒而引起。弛缓性便秘是由于摄入过少过精,缺乏食物纤维对结肠运动的刺激,不能产生便意,以及老年人、肥胖者、妊娠妇女等因协助排便的肌肉无力而影响排便。

弛缓性便秘多吃粗纤维

对于梗阻性便秘者,饮食应限于仅提供部分能量,并保持食物残渣数量至最低限度,而以胃肠外营养作为供给能量的主要方式。尽量少进食或禁止进食,以胃肠道外供给营养素为主。因年老、体弱所致肠道肌肉无力所致便秘者,可适当增加些能量,选用碳水化合物和脂肪提供能量,以利于排便。

痉挛性便秘和弛缓性便秘者可适当增加脂肪摄入量,脂肪有润肠作用,促进肠蠕动,有利排便,但一日应小于100克。痉挛性便秘者宜先食低渣半流质饮食,以后改为低渣软食。而弛缓性便秘者,应多供给含粗纤维食物,以刺激肠道,促进胃肠蠕动,增强排便能力,如粗粮、带皮水果和各种新鲜蔬菜等。

(实习编辑:邓惠红)

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