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小感冒的家庭护理16法

2011-08-06 15:38 来源:互联网 

1.服用维他命C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。

2.摄取锌,可缩短感冒期间,同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示,高剂量的锌可能有毒。

3.保持乐观的心情,可促进免疫系统的活力。

4.多休息,保留复原的体力,也可避免一些并发症,减慢每天的活动,避免过度劳累。

5.避免参加聚会,以免过度消耗体力。

6.注意保暖。

7.散步或快走,以改善血液循环,帮助免疫系统循环抗体。

8.饮食清淡,少吃脂肪、肉类及乳品,多吃新鲜蔬果,以减轻身体的压力。

9.喝热鸡汤,有助于鼻腔粘液的流动,可加强体内排除病菌。

10.多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质。

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