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糖尿病人应如何保健

2012-09-01 15:34 来源:互联网 

春捂秋冻,不生杂病。”但糖尿病人并不适合在天气转凉时刻意不添加衣物,来锻炼御寒能力。如果要秋冻,可以选择下午相对暖和时开始锻炼,随着气温的降低,让身体慢慢适应冷空气。

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实际上,糖尿病患者常常合并周围血管神经病变,导致微循环障碍,本身局部供血就较差,如果血管一下子受到冷空气的刺激,很容易发生血管痉挛,使血流量进一步减少,易引起组织坏死和糖尿病足。而糖尿病和心脑血管疾病又是“难兄难弟”,常常合并起来,冷空气的刺激就更容易诱发心脑血管疾病,加重病情,甚至导致心梗等恶性事件。

进入秋季,天气转凉,需要补充食物来提高身体的热量,抵御寒冷,此时代谢较为旺盛,会不知不觉多吃食物,对糖尿病人来说,血糖相对较难控制,如果再盲目地进行秋冻,容易加速并发症的发生。在中日友好医院中医糖尿病科李爱国副主任医师的门诊中,近日就增加了不少这种患者。

但是糖友也不能完全拒绝耐寒锻炼,毕竟,通过耐寒锻炼可以为抵御冬季的严寒打下基础。其实,秋冻并不仅仅是天凉时少添衣服,最主要的还是加强耐寒锻炼。李爱国医生建议,糖友在锻炼时间上要有讲究,不要在清晨气候较凉的时候出去,此时身体一下子受到冷空气的刺激,会导致血管痉挛。可以选择下午相对暖和时开始锻炼,这样随着时间的推移,气温也在一点点变凉,血管接受冷空气时有了“过渡期”,自然不会容易痉挛。

在运动方式上宜选择较为舒缓的全身运动,如慢跑、打太极拳等,这些运动能够充分活动开周身的血管,促进血液循环,加速新陈代谢,提高机体的免疫力,这样耐寒能力就增强了。

另外,糖尿病人的耐寒锻炼最好不要选择常人的洗冷水浴,因为糖尿病人的感觉神经末梢并不敏感,当感觉到寒冷时身体可能已经受凉而容易感冒。

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